|
 Александр_Божьев
Суббот? 28 Сентября 2024 ? 11:09 (ссылка)
Эт?цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщени?/b>
Секрет, которы?скрывают наши мышц? биомаркеры старен? ?ка?продлить молодост?/strong>
СЕКРЕТ?НАШИ?МЫШЦ.
Секрет, которы?скрывают наши мышц? биомаркеры старен? ?ка?продлить молодост?br />
Становиться старше ?вовс?не означает становиться старым. Когд?челове?старее? он испытывает следующи?изменения ?теле: мышечный тону?снижается, мышц?становятся слабее, уровен?основног?обмена снижается, уменьшается способност?клеток использовать кислород, повышает? артериальное давление, снижается чувствительность клеток ?инсулину( то есть клетки хуже используют саха?для производства энерги?, уровен?холестерин?повышает?, уменьшается способност?регулировать внутреннюю температур?тела.
ие
Для количественног?измерения процесса старен? ученые используют, та?называемые, биомаркеры старен?.
Биомаркеры старен? ?эт???физиологически?параметров работы клетки ?ткан? которы?можн?измерить ?которы?наиболее полн?отражают функциональные способност?тела пр?ег?старении, по сравнени??хронологически?возрасто? Ка?известно, на?биологически?возрас?може?значительн?отличать? от нашего хронологического возраста.
Итак, рассмотрим некоторы?Биомаркеры старен?:
Основной обмен– эт?минимально?количество энерги? необходимо?для обеспечения нормальной жизнед?тельност?организм?
Максимальное потреблени?кислород?-показатель, опреде?ющий способност?тканей организм?усваиват?кислород для нужд организм?
Способност?сжигат?кислород ?показатель, опреде?ющий способност?организм?использовать кислород для нужд организм?
Чувствительность клеток ?инсулину ?глюкоз?–показател? опреде?ющий наскольк?хорошо клетки ?помощь?инсулина используют саха?для производства энерги?
Мышечн? сила ?соотношени?мышечной масс??жирово?
Исследован? институт?Tufts(СШ? Human Nutrition Research Centre on Aging показали, чт?снижение этих показателе??возрасто?совсем необязательно ?процес?старен? може?быть обрати? Главну?роль ?этом процессе играют наши мышц??количество мышечной масс??организм?
?знаете ли вы, чт?именно наши мышц?ответственны за жизнеспособность, молодост??здоровье нашего тела. Большинств?люде?считаю? чт?снижение мышечной силы ?возрасто??эт?нормальное ?неизбежное явление. ?средне?каждые 10 ле?челове?те?ет окол?3 кг мышечной масс??процес?этот намног?уско?ет? посл?45 ле?
?основной масс?люде??возрасто? если даже ?не происходит прибавки ?весе, то вс?равн?изме?ет? соотношени?мышечной масс??жиру: мускулатур?ка?бы сжимается ?усыхае? ?то время ка?жировая масс?растет. ?теле среднестатистической 25- летней женщин?находится примерно 25% жира. Если он?веде?си?чи??малоподвижны?обра?жизн? то количество жира ?60 года?возрастает до 45-50 %. Такая же закономерность наблюдается ??мужчин: ?теле здоровог?25- летнег?мужчин?примерно 18% жира, пр?малоподвижно?образе жизн??60-ти года?этот показатель увеличивается до 40 % .
Однако исследован? показывают, чт?пр?регу?рных физических нагрузка?(особенно силовы? мышечн? масс?не только сохраняет?, но ?увеличивается ?любо?возрасте. Чт?эт?дает? Высоко?соотношени?мышечной масс?по отношени??жиру, способствует увеличению основног?обмена организм? Эт?означает, чт?организм начинает быстре?сжигат?жи? боле?полноценно усваиват?питательны?вещества, стимулируется работа нервно??эндокринно?систем. Со временем вы замечает? чт?ваше тело начинает естественным образо?омолаживаться ?дарить ва?ощущение легкости ?здоров?.
Когд?же уровен?основног?обмена падает, телу становит? намног?сложне?бороть? ?излишком жира, ?стрелк?на веса?начинает стремительно ползти ввер?
Наращивани?ил?просто поддержани?определенной масс?мышц обращает этот процес?вс?ть, автоматическ?делая на?моложе ?здоровее. Причин??то? чт?пр?работе клетка мышц?сжигае?больше калори? че?клетка жира, даже ?часы отдыха посл?упражнений. Например, ? кг мышц сжигае??15 ра?больше калори?че?? кг жира. Если вы поте?ет?5 кг жира ?нарастит?5 кг мышечной масс? вы будете сжигат?на 150 калори??день больше, даже не ме?я уровен?свое?физической нагрузки. Установлен? чт?те люди, ?кого ?теле больше мышечной масс??меньше жира, занимают? физкультурой регу?рн?бе?особых усилий ил?самоуговоров. Эт?становит? для ни?жизненно?необходимостью.
Исследован? показывают, чт?регу?рные физические нагрузки продуцирую?целу?череду положительны?изменени??теле. Укрепляя ?наращивая мышечную масс? вы сохраняет?высоки?уровен?потребления клетками кислород? Максимальное потреблени?кислород??эт?основной показатель, которы?оценивае?эффективност?работы сердца, лёгких ?периферической сосудистой систем? Поскольк?он опреде?ет способност?клеток тканей организм?усваиват?кислород, то увеличение соотношения мышц ?жиру увеличивае?этот показатель. Эт? ?свою очеред? помогает держат?артериальное давление ?пределах норм? сохранять здоровую чувствительность клеток ?инсулину, контролировать уровен?холестерин? увеличиват?минеральну?плотност?кост? стабилизироват?способност?тела регулировать внутреннюю температур? ?сожалени? ?большинств?развитых стра? ?55-60 года?уровен?потребления кислород?клетками ?среднестатического жите? падает на 30-40%.
Одно из нежелательны?последстви?малоактивног?образа жизн??эт?снижение способност?клетками тканей сжигат?кислород. Именно поэтом?большинств?люде?сегодня испытывают хроническу?усталост? ?от этог?ведь легк?избавить?. Во время физических упражнений происходит стимуляция мышечной ткан? он?начинает раст? формир? новы?кровеносны?капилляры, которы?несу?богату?кислородом кров??стимулирую?обменные процессы. Естественный процес?старен? ?малоактивный обра?жизн?снижае?рост капилляро??уменьшае?количество кров? поступающе??мышцам ?тканя? Ученые уж?давн?доказали, чт? несмот? на ва?возрас? регу?рные упражнен? повышают концентрацию капилляро??веду??оптимальному использовани?клетками кислород?на нужд?организм? поддерживая здоровье ?превосходный внешни?ви?
Другой маркер физиологического старен?, которы?легк?изменить пр?помощи регу?рных упражнений ?эт?уровен?чувствительности клеток ?инсулину ?способност?клетки использовать саха?для производства энерги? ?большинств?люде??возрасто?снижается способност?клеток использовать глюкоз? мембрана клетки мышц те?ет чувствительность ?инсулину (инсули?помогает глюкоз?проникнуть ?клетку наподоби?ключ?от двер?. Че?больше ?организм?жира ?меньше мышц, те?трудне?клетка?усваиват?глюкоз? те?быстре?развивается нечувствительность ?инсулину, метаболический синдро??сахарный диабет.
Кром?того, регу?рные физические упражнен? стимулирую?рост костно?ткан??помогают профилактировать остеопороз ?сост?ни? пр?которо?снижается плотност?кост??кост?становит? хрупко? Остеопороз ?одна из самы?больши?пробле?люде?пожилого возраста. Остеобласт?(клетки кост? ответственны?за ее рост ?восстановление) имею?рецептор? чувствительные ?тестостерону ?прогестерону.
Концентрац? этих гормонов значительн?снижается, особенно ?женщин ?пременопаузе ?менопауз? делая кост?боле?хрупко? Сокращение мышц способствует регенераци?костно?ткан? та?ка?стимулируе?синтез тестостерона. Многочисленные исследован? доказали высоку?эффективност?регу?рных упражнений (особенно ?использованием дополнительног?веса) на?ду ?использованием натурального прогестерона для профилактики остеопороз?
Надеюс? вышеперечисленны?факт?убедил?ва?начать регу?рн?упражнять?. Полноценно?питани?(которо?включает ?се? умеренно?количество белк??сложны?углеводо? бобовы? ферментативные продукты, орех? свежие овощ??фрукты), здоровый со? максимальное снижение стресс??регу?рные физические упражнен? ?надежный способ сохранен? молодост? здоров? ?бодрости духа.мозг
Не?свободного времен?для похода ?спортивный за? Попробуйте организовать мини спортзал дома.
 София_Гамерник
Суббот? 06 Апре? 2024 ? 20:36 (ссылка)
![Способ?производства растительног?масл? src=]()
Исследован? давн?уж?показали, чт?жарены?блюд?вредны. Запеченные ?тушены?полезнее, но та?масл?тоже нагреваются, ?нашему организм?эт?не нравит?, значит ег?та?должно быть минимально?количество.
Самая полезн? ед?эт?ед?приготовленн? ?отварном виде ил?на пару. Конечн?сыры?блюд?эт?очен?полезн? только не вс?можн?употреблять ?пищу ?сыро?виде.
Гретые масл?выде?ют вредны?вещества.
Сыродавленны?масл?вообще нель? нагреват? Эт?оливково? масл?виноградны?косточек, рисово? ль?но? тыквенно? ореховое, масл?расторопши ?др. Их используют ?салата? поливают готовы?каши, супы, добавляют ?смуз?
Ль?но?масл?должно храниться только ?холодильнике ?покупать? только из холодильника. Проверяйт?срок годности, сохраняйт?че?пр?покупк??если дома ?не?окажет? непр?тный привку? ту?же вернут??магази?
Рисово?масл?почт?не имее?ни омег?3, ни омег?6, он?полезнее че?подсолнечное, кукурузное ?соевое. Он?перенасыщены омег?6 жирным?кислотам? ?эт?угроза появлению воспалений. Межд?омег?3 ?омег?6 должен быть баланс: 1:3, 1:5.
Isramed
Сред? 03 Апре? 2024 ? 14:19 (ссылка)
 Чт?тако?диабет 2 типа, наскольк?он распростране??почему ег?называют «тихи?убийце?raquo; современност? Революционны?препарат компании концер?"Биофарма" (Израил?, нахо?щийся на стадии клинически?испытани? впервы?може?устранит?корень проблемы.
Доктор?nbsp;нашего медцентр?nbsp;Ицха?Анхель ?Дрор Хавион дают интервью по этом?поводу
Сахарный диабет 2 типа обусловлен нарушением двух основных механизмов - повреждением продукци??секреции инсулина бета-клетками поджелудочно?железы ?нарушением действ? инсулина на органы-мишени - печень, мышц??жи?(инсулинорезистентность).
Инсулинорезистентность являет? основным заболеванием, вызывающим развитие предиабета ? ?конечном итог? диабет?2 типа.
Диабет появится только тогд? когд?помимо инсулинорезистентности имеется ещ??нарушени?секреции инсулина (?связи ?необходимостью увеличен? секреции инсулина ?отве?на инсулинорезистентность).
Продолжить чтение ....
Isramed
Четвер? 28 Март?2024 ? 16:35 (ссылка)
 ?диабет?мы знае?многое, но даже эт?знан? не застраховывают на?от ег?«победног?raquo; шествия по всей планет? Согласно ежегодно публикуемы?nbsp; данным ВО? от сахарног?диабет?страдают не мене?8,5% населения Земл?(окол?422 мл?челове? ? ?сожалени? согласно прогноза? ?2030 году эт?числ?возрасте?вдво? сделав диабет седьмо?причиной смертности люде?по всем?миру.
Термин «сахарный диабет» означает нарушени?способност?организм?регулировать уровен?глюкоз??кров? чт?приводит впоследствии ?очен?серьезны??опасны?осложнен?? например: инсульту, сердечно-сосудистым заболевания? ухудшени?зрен?, ожирению, почечной недостаточност??проч?.
Продолжить чтение ....
Клуб_Красоты_и_Здоров?
Вторни? 23 Янва? 2024 ? 11:07 (ссылка)
Итак, если ?ва?лишний ве??вы ника?не можете похудеть, ?9 из 10 случае?эт?из-за высокого инсулина ?инсулинорезистентности. Почему-то никт?не говори? чт?главная причин?ожирен? - инсулинорезистентность! Он??ва?точн?есть если ваша талия (мерить по пупк?ил?на 2 см выше) больше 94 см для мужчин ?80 см ?женщин. Беда ?то? чт??больница?никогд?не изме?ют инсули??не леча?ег? ?норм?инсули?должен быть 2,5 - 5 мкЕд/мл. ?ме? бы??10 ра?выше, ?когд?я пришёл ?этим ?районную поликлиник??врач смотрела на ме? не понимая чт?я хочу, ведь ?ни?просто не?такого показате?. Во??ва?саха?5,95 на верхне?границ?норм?- значит вы здоров?
Во?смотрите, чт?происходит если здоровый челове?съес?конфетку. ?него ту?же поднимается инсули?до 5 единиц ?быстренько растаскивает вс?эт?глюкоз?по клеточка?- челове?хорошо се? чувствуе???него полн?энерги?
дале?/b>
Vlad53
?тниц? 14 Апре? 2023 ? 05:09 (ссылка)
Сегодня ?России налажено производство генн?инженерног?инсулина человека. Чт?тако?генн?инженерный инсули? Эт?инсули?полученный ?помощь?технологии ГМ?
Если на пальца? Инсули?эт?бело? которы?производит? ?организм?человека. ?наше?организм?производятся ты?чи белков. ?каждый из ни?кодирует? последовательность??наше?ДН? Берется бактер?, ??её ДН?встраивает? участо?генома человека, которы?кодирует молекулу инсулина. Посл?чего бактерии начинают производит?бело? полность?идентичный инсулину человека.
?России сумели создат?таки?бактерии, наладить весь технологически?цикл производства инсулина ?полность?обезопасит?нашу страну от внешне?зависимост?
Но ?эт?ещ?не вс? Росс? не только обеспечила собственну?безопасность. Шутк?ли, но наша страна, буквальн?недавн?закупавш? инсули?ил?ег?субстанцию, сегодня сама вышл?на мирово?рыно? Например, перв? парт? фармацевтической субстанции ГЕРОФАРМ генн?инженерног?инсулина была поставлена ?Алжи?19 март? Из субстанции ?Алжире организовали производство инсулина на заводе алжирско?государственно?фармацевтической компании «Промышленн? группа SAIDAL». Уж?произведен?перв? парт? из 120 000 флаконов.
Знаете, когд??вечн?недовольны?свое?страно? спрашиваеш? чт?бы он?назвал?бы реальным достижение? знаете чт?отве??90% из ни? Чт?то связанное ?микроэлектронико? Во?налади?Росс? производство микропроцессоров уров? Intel, значит эт?достижение. Потому чт?их недалеки?мозг осознать не може? чт?кром?микроэлектроники есть сотн?критически?технологий, ?производство инсулина одна из ни? ?вообще считаю, чт?фармацевтика куда важнее микроэлектроники, ?част?даже сложне? ?безусловны?прорыв России ?этой област?отрицать очен?сложно.
Поэтом?лучш?просто ег?не замечать.
Рома?Ковригин
https://dzen.ru
Рыжая_красив?
Воскресень? 19 Февраля 2023 ? 09:33 (ссылка)
Ка?снизит?инсули?чтоб?похудеть: 13 супе?эффективны?способов
Инсули?являет? очен?важным гормоном, которы?вырабатывает? ваше?поджелудочно?железо?
Он?имее?мног?функци? например, позволяет ваши?клетка?поглощат?саха?из кров?для получения энерги? Те?не мене? слишко?высоки?уровен?инсулина може?привести ?серьезны?проблема?со здоровье?
Повышенный уровен?инсулина такж?известен, ка?гиперинсулинем?, которая приводит ?ожирению, сердечно-сосудистым заболевания??даже раку. Эт?такж?може?привести ?такому сост?ни? когд?ваши клетки становятся устойчив??воздействи?гормон?инсулина.
Когд?вы становитес?устойчивым??инсулину, ваша поджелудочная железа вырабатывает ещ?больше инсулина, создав? порочный круг ?приводя ?самы?плачевны?проблема?со здоровье?
Но, ка?снизит?уровен?инсулина для похудения ?ка?стат?здоровее?
Читать дале?..
|
