Уж?3 ме?ца, ка?я дела?тибетску?оздоровительну?гимнастику, которая омолаживае??тонизирует организм. Поначалу ?тако?эффект я не верила (эт?гимнастику знакомый очен?рекомендовал), но результа?действительн?впечат?ет. ?ме? нормализовалис?давление, саха??кров? пищеварени? исчезл?отек? пропал?одышка, появилась бодрость, стал?мене?заметным?морщинки. ?даже похудела на 7 кг ?выгляжу теперь ?свои 58, ка?утверждает му? на 45.

Занимать? гимнастико?можн?прямо ?кроват? ка?только проснетесь. Уходит на не?всег?10-15 ми? Разотрит?ладони друг ?дружку до тепл??приступайт? Каждое упражнение выполняйт?30 ра?

1. Приложит?основания ладоне??глазам ?легк?нажимайт?на глазны?яблок?(1) ?на ушны?раковины (2).
2. Сожмит?некрепко руки ?кулаки, межд?больши??указательным пальцами поместит?мочк?ушей. Передвигайте руки вниз, вдол?кр? нижней челюст??подбородку, ?наза?(3).
3. Прижмите ?центру лб?основани?правой ладони, ?сверху наложите леву?ладонь. Водите ладо?ми по лб?от одного виск??другом?(4).
4. Поместит?правую ладонь на?макушкой на высоте 5 см ?накройте ее лево?ладонь? Водите ладо?ми от макушк?до лица, ставя их пере?собо? ?обратн?(5).
5. Не разним? ладоне? делайт?аналогичны?движен? на?голово?от одного ух??другом?(?.
6. Дальше ?гт?на по? Наложите ладонь правой руки на ше?поверх щитовидной железы. Вс?пальцы направьт??сторон?левого ух? ?большо?пале?отогните ?сторон?правог?ух? Легк?касаясь пальцами лево?руки внешне?сторон?кист?правой руки, переносите леву?руку по дугообразной траектории на?тело?до област?паха (не касаясь ег? ?наза?(7).
7. Накройте правую ладонь, лежащу?на горл? лево?руко??опустите об?руки вместе, скользя по телу, до пупк? Водите вокруг него руками по часово?стрелк?(8).
8. Протяните руки ввер??вращайте кистями сначал?по часово?стрелк? зате?против. ?конц?потрясите им?(9).
9. ?дьте на по?та? чтоб?прав? согнут? нога оказалас?пере?вами, ?левая согнут? - сбок? ?тк?подтянута ?ягодице. Разотрит?ладо?ми ступни. Поме?йт?позу ?зеркальном отражени? Снов?разотрит?ступни (10).
10. ?дьте, вы?ну?ноги вперед, ?поглаживайте их ладо?ми ввер?вниз от колене?до пальце?но? Поместит?ладони на коленные чашечк??помассируйте их движен?ми по часово?стрелк?
(?Ольг?Михалева