?суставах мы, ка?правил? начинаем заботить?, когд?уж?согнул?на??барани?ро? Чт?делать, чтоб?он?были молодыми, гибким? здоровым? Начнем ?утреннег?пробуждения. 

?какого упражнен? лучш?всег?начать день?

Вс?животные, ка?только проснутся, начинают по?гивать?. ?я ва?порекомендую утро?по?гивани?

Вста??кроват? одну ногу отставьт??сторон??по?ните хорошенько ее вниз. ?заодно ?руку — ввер? ?вы почувствуете, ка?позвоночни??нется, ка?суставчики становятся на мест? похрустывают! Эт?упражнение не просто активирует организм, он?запускае?движение лимф? нормализуе?ег? ?вы сраз?взбодритес??уж?можете приступать ?свои?ежедневным за?тия?

     Если бо??сустав?стоп? танцуйте чечетк?ил?хо? бы, прий? вечерком домо? просто попереминайтес??ноги на ногу - сначал?20 ра? назавтра - 50, чере?ме??- 400, ?то ?вс?800. Повторяйт?упражнен? по мног?ра??обязательно ?одно ?тоже время. Тогд?есть эффект.

источник:журнал копилк?семейных совето?феврал?2011