Матильда_Жу (DRUGGIST) вс?записи автора

Калланетик?(ил?каланетика) - фитнес гимнастика, названная по имен? автора Каллан Пинкни, - эт?комплексная систем?статически?упражнений, направленных на растяжени??сокращение мышц.

Американка Каллан Пинкне? создательниц?попу?рной систем? упражнений, названно??ее чест? уверяет, чт?посл?10 тренировок вы станет?моложе на 10 ле? ?вс?потому, чт?ча?за?ти?калланетикой дает организм?стольк? скольк?7 часо?за?ти?классической гимнастико? ил?24 часа аэробико? Не?необходимост?ходить ?спортзал - познат?вс?прелести калланетик?вы сможет?дома. Не понадо?тся особое оборудование, специальная одежда, ил?обув? Достаточно надеть обычну? спортивную форм? лучш?яркую, создающу?празднично?настроение, ? обыкновенные легкие спортивные туфл? ?можн?занимать? босико?

Во время тренировки:

• вс?мышц?развиваются равномерно;
• уровен?метаболизм?- обмена вещест??мышечной масс?резк? возрастает, значит, занимаясь, вы сжигаете больше?количество калори?
• научившись "задействоват?quot; мелкие мышц? изолир? пр?этом крупны? вы испытывает?абсолютн?новы??необычны?для ва?ощущен?.

Калланетик? точн?талантливы?скульпто? поможе?ва?вылепить нову? фигуру ?безупречными формам? Исправит? осанка, поднимет? груд? подтянется живо? улучшится форм?ягоди? Само?главно?- результа?вы сможет?ощутит? измерить ?"взвесить" уж?чере?нескольк?за?ти? если будете тренироваться ?полной отдаче?

Вначал?делайт?упражнен? 3 раза ?неделю по часу. Получи?отдачу от за?ти? сократит?их до 2 ра? Когд?достигните стабильног?успеха, символическу?плат?- ча??неделю за отличное самочувствие ?прекрасное настроение будете вносит??удовосльствием. КалланетикаИсходно?положени?для всех упражнений - ноги на ширине плеч, спин?прямая, живо?втяну? Приня?нужную позу, сохраняйт?ее ? зависимост?от начального уров? ваше?физической подготовки 60-100 секунд, чувств? напряжени?во всех мышцах. Каждую тренировку начинайт?? разминки.