Правильное питани?по совместимост?продукто?вошл??нашу жизн? ?знае?ли кт? нибудь ?совместимост?сн??питания. ?то?во скольк??каку?пищу може?перерабатывать на?желудо? Именно эт?график поможе?ва?разобраться ?этом.
-Метк?/strong>
shape бодибилдин?/a> виде?/a> вкусно голодани?/a> десерт диет?/a> диетически?рецепт?/a> диетолог? диет?/a> дневни?/a> живо?/a> жи?/a> завтра?/a> за?дк?/a> здоровое питани?/a> здоровье имбирь для похудения йога йогурт ка?похудеть калори?/a> кожа комплекс упражнений красот?/a> лишний ве?/a> мало калори?/a> массаж мотивация мышц?/a> народные средства овощ?/a> организм перепост пилате?/a> питани?/a> плоски?живо?/a> полезн?/a> полезные продукты полезные советы похуде?/a> похудени?/a> похудеть правильное питани?/a> прес?/a> продукты пропал челове?/a> психолог? разгрузочные дн?/a> рецепт рецепт?/a> решать тебе сала?/a> салаты семина?/a> советы советы для желающих похудеть спин?/a> спор?/a> спортивное питани?/a> стройность су?/a> тело тренировка упражнен? упражнен? для беде?/a> упражнен? для груд?/a> упражнен? для но?/a> упражнен? для похудения упражнен? для пресса упражнен? для ягоди?/a> уход за собо?/a> фигура фитбол фитнес фитнес?/a> худеем целлюлит юмор ягодицы
-Рубрик?/strong>
- Советы для желающих похудеть (1208)
- Диет?для похудения (1133)
- Библиотека: ?мире стройных (836)
- УПРАЖНЕНИЯ (605)
- Здоровое питани?/a> (421)
- Полезные продукты (353)
- Худеем Вместе (289)
- КРАССИВО?ТЕЛО (265)
- вопрос?- отве? (213)
- Диетически?рецепт?/a> (211)
- БОЛТУШКА (168)
- УХОД ЗА ТЕЛО?. (129)
- ЦЕЛЛЮЛИТ (128)
- обязательны?процедур?для худеюших (118)
- Диет?звез?/a> (95)
- ДНЕВНИКИ ХУДЕЮЩИХ (88)
- Очищение организм?/a> (81)
- Сладкоежки (64)
- Разгрузочные дн?/a> (55)
- Монодиет? Быстры?диет?/a> (50)
- РЕЦЕПТ? МАСК??ОБЕРТЫВАНИ?ДЛ?ТЕЛА (43)
- Полезные свойства соко?/a> (38)
- Таблиц?калорийности (35)
- Отзывы ?предложения (32)
- Диет?«Минус 60?/a> (18)
-Музыка
- **
- Слушал? 800 Комментари? 0
-Поис?по дневнику
-Подписка по e-mail
-Статистика
|
создател?сообщества -shpingalet
График питания ?активности. |
Доброй ночи! |
Доброй ночи!
|
?/b>ак мног?вокруг на?различны?совето?по красот? здоровью, скольк?рекламируется чудо-средст? процедур... Кажется, уж?наступил то?блаженны?ми? когд?можн?отдать? ?руки косметолог? массажиста... (нужное подчеркнут? ?забыть ?проблема??коже? фигуро? ?плохом настроении ?не радующем взгля?отражени??зеркал? |
|
|
Ролы японски?низкоккалорийные |
Метк? низкожировые рецепт?/a> |
Процитирован?6 ра?/a>
Полезные сладости |
|
Полезные сладости
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
Ка?Приготовит?/div>
Пшениц?должна быть уж?пророщенно? Вс?ингредиент?измеличить либо кофемолкой либо измеличителе? перемешать ?скатат?небольши?шарики. Поставит??холодильни??подавать ?ча? ка?сладости. |
Метк? низкожировые рецепт?/a> |
Процитирован?4 ра?/a>
Приключени?низкокиллокалорийных овощей" |
Метк? низкожировые рецепт?/a> |
Процитирован?1 ра?/a>
винегрет диетически?/b> |
Метк? салаты ?закуск?/a> |
Процитирован?2 ра?/a>
Оливье для худеющих |
Метк? салаты ?закуск?/a> |
Процитирован?5 ра?/a>
Сала?из капуст??сыро?/b> |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙК?/b>)
|
Сала?из капуст??сыро?/div>
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
Ка?Приготовит?/div>
Капуст?нашинковат?длинными тонким?полоскам? сы?натереть на крупно?терк? чеснок мелк?порезать ил?подавить. Заправит?майонезо??перемешать. ?цель?уменьшен? калорийности майоне?можн?заменить йогуртом, можн?добавить пряны?трав? |
Метк? салаты ?закуск?/a> |
Процитирован?1 ра?/a>
Понравилос? 1 пользователю
Коротк??ед? Яблоки. |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙК?/b>)
Серия статей об интересной ед?
Хочешь похудеть? Включи яблок??свой рацион! Яблоки содержат?очен?мног?клетчатк? которая помогает улучшить пищеварени??способствует похудени? Нескольк?исследований наглядн?доказали, чт?люди, которы?придерживались низкокалорийно?диет??пр?этом кушали 300 грам?яблок ?день, сбрасывали больше килограм? че?те, которы?не добавляли фрукты ?свой рацион.
Метк? яблок?/a> |
Коротк??ед? Клубника. |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙК?/b>)
Серия статей об интересной ед?
Клубника - эт?
Метк? клубника. |
Коротк??ед? Йогурт. |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙК?/b>)
Серия статей об интересной ед?
.
Йогурт (?важнейши?минера?Кальци?
Кисломолочны?продук? Отличный источник кальция ?белк? Рекомендуе?потреб?ть 3-4 порции ?день.
Метк? йогурт. |
Коротк??ед? Апельсин? |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙК?/b>)
Серия статей об интересной ед?
Апельсин?- эт?очен?вкусно. ?тому же всег?один средни?апельсин содержит боле?дневно?норм?Витамина ? Апельсин?ещ?полезн?те? чт?содержат:
Метк? апельсин? |
Пе?Воду! |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙК?/b>)
Вода - секретны?ингредиент.
--
Список полезных качест?воды просто огромный. Существуют свидетельств? чт?человеческое тело, ?которо?присутствует мног?воды, обладает быстры?метаболизмом ?сжигае?жиры намног?быстре? че?тело ?недостатко?влаг?
Список полезных качест?воды просто огромный. Существуют свидетельств? чт?человеческое тело, ?которо?присутствует мног?воды, обладает быстры?метаболизмом ?сжигае?жиры намног?быстре? че?тело ?недостатко?влаг?
|
Процитирован?2 ра?/a>
Упражнение второе: я худе??завтрашнег?дня! |
Упражнение второе: я худе??завтрашнег?дня!
Итак, судьбоносное решени?принято. Чт?бы такого сделат?для начала? Внимательн?изучайте вс?литературу по данном?вопрос? Только не спешит? пока не выполняйт?никаки?рекомендаций. Вы же ещ?не вс?прочитал? Потихонечк? за ужином, почитывайт? не пропускайт?ничего. От этог? правда, лишние килограммы никуда не денутся, но зато возникне?иллюзия, чт?вы уж?начали худеть.
Зате?скажит?себе твердо: надо садить? на диет??начинать занимать? спорто? Обязательно одновременно, та?эффективне? Та?ка?дома ?ва?пе?тренажеров, отложите пока диет? пройдитесь по фитнес-центра??вс?та?внимательн?изучит? Эт? конечн? дело не быстро? Стольк?всег?предлагают... Не торопитесь.
Чт? отпуск подоспел? Ну съездите куда-нибудь, ?пото?- сраз??клуб ?на диет? Ах, посл?отпуск??ва? возможно, ?деньгами не густ?.. ?карточка клубная стои?недешево... Та? тормозне? Ничего страшног?
Ту? кстати, ?нову?порцию литературы уж?издали. Почитайт?пока, наверняка чт?то интересное пишу?..
Итак, судьбоносное решени?принято. Чт?бы такого сделат?для начала? Внимательн?изучайте вс?литературу по данном?вопрос? Только не спешит? пока не выполняйт?никаки?рекомендаций. Вы же ещ?не вс?прочитал? Потихонечк? за ужином, почитывайт? не пропускайт?ничего. От этог? правда, лишние килограммы никуда не денутся, но зато возникне?иллюзия, чт?вы уж?начали худеть.
Зате?скажит?себе твердо: надо садить? на диет??начинать занимать? спорто? Обязательно одновременно, та?эффективне? Та?ка?дома ?ва?пе?тренажеров, отложите пока диет? пройдитесь по фитнес-центра??вс?та?внимательн?изучит? Эт? конечн? дело не быстро? Стольк?всег?предлагают... Не торопитесь.
Чт? отпуск подоспел? Ну съездите куда-нибудь, ?пото?- сраз??клуб ?на диет? Ах, посл?отпуск??ва? возможно, ?деньгами не густ?.. ?карточка клубная стои?недешево... Та? тормозне? Ничего страшног?
Ту? кстати, ?нову?порцию литературы уж?издали. Почитайт?пока, наверняка чт?то интересное пишу?..
|
Процитирован?1 ра?/a>
Упражнение первое: Не виновата я - он са?пришел! |
Упражнение первое: Не виновата я - он са?пришел
Займит?следующу?исходную позици? не я набрал?этот лишний ве? ?он са?ко мн?прилип. ?для этог?ничего не делала! ?ту?ни пр?че? Эт?обеспечи?ва?кучу бонусо?
1. Вы не отвечает?за результа?- то есть за избавление от лишних кило. Ка?же вы можете отвечать за то, чт? собственно, не вами создан?
2. Вы будете выбирать таки?способ?похудеть, которы?не предусматриваю?вашего участия: покупать чудо-пояса, оклеиват?се? ?головы до но?волшебными пласты?ми, отбивающим?аппети??сжигающими калори? глотат?пилюли неизвестного происхождения (су? по цене, их добыли на Марс?. Годится вс? кром?одного: меньше есть ?больше двигаться.
3. Непременно отыщет? наст?щи?виновник. Во?нескольк?варианто?
• эт??ме? от стрессов
• эт??ме? наследственное
• эт??ме? гормональное
• эт??ме? от си?чего образа жизн?
• эт?вс?бесконечны?праздник?
• эт?ме? свекровь закормил??? ?
Теперь остает? только ждат? когд?ве?покине?ва?точн?та?же самост?тельно, ка??явился.
Займит?следующу?исходную позици? не я набрал?этот лишний ве? ?он са?ко мн?прилип. ?для этог?ничего не делала! ?ту?ни пр?че? Эт?обеспечи?ва?кучу бонусо?
1. Вы не отвечает?за результа?- то есть за избавление от лишних кило. Ка?же вы можете отвечать за то, чт? собственно, не вами создан?
2. Вы будете выбирать таки?способ?похудеть, которы?не предусматриваю?вашего участия: покупать чудо-пояса, оклеиват?се? ?головы до но?волшебными пласты?ми, отбивающим?аппети??сжигающими калори? глотат?пилюли неизвестного происхождения (су? по цене, их добыли на Марс?. Годится вс? кром?одного: меньше есть ?больше двигаться.
3. Непременно отыщет? наст?щи?виновник. Во?нескольк?варианто?
• эт??ме? от стрессов
• эт??ме? наследственное
• эт??ме? гормональное
• эт??ме? от си?чего образа жизн?
• эт?вс?бесконечны?праздник?
• эт?ме? свекровь закормил??? ?
Теперь остает? только ждат? когд?ве?покине?ва?точн?та?же самост?тельно, ка??явился.
|
Процитирован?1 ра?/a>
Вредны?советы для худеющих |
|
Процитирован?1 ра?/a>
Единственн? диет? котору?стои?рассматриват? эт?та, придерживать? которо?вы го |
Единственн? диет? котору?стои?рассматриват? эт?та, придерживать? которо?вы готовы ВС?ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗН?
Любая диет? требующая жесточайши?ограничени??результате приводит ?ещ?большему набору веса. Когд?вы перестаете "держат?quot; неку?"чудодейственну?quot; диет? организм мгновенн?воспол?ет потери. Мало того, он ещ?ЗАПАСАЕТ ?ПРОК на случай очередно?голодовк? Получает? заколдованны?круг - вы сидите на диет?диет?рано ил?поздно заканчивается/вы набирает?ещ?больши?ве?снов?садитесь на ещ?боле?жестку?диет????
Единственный выхо?- эт?придерживать? сбалансированног?здоровог?питания - ПОСТОЯННОЙ диет? на вс?жизн? Калорийность расчитывается ?зависимост?от количества тренировочны?дней ?неделю, вашего рост? возраста ???
?процессе коррекци?фигуры (если ваша цель сделат?тело красивым, ?не просто уменьшит?объемы, оставаясь дряблой ?жирной) есть 2 РАВНОЗНАЧНЫХ момент? СНИЖЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ СТОИМОСТ?питания ?сутк??УВЕЛИЧЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ. Поэтом?тренируйтесь не мене?2-?ра??неделю. / Известно, чт?наиболее эффективны тренировки 3 раза ?неделю. Если вы тренируетесь чаще (я имею ?виду силовы?тренировки, аэробику ?зале, шейпин? калланетик ???), то эффективност?снижается за счет адаптаци?организм?/
?ещ?один сове? повесьте таблиц?калорийности на холодильни??считайте калори? съедаемы??сутк?
Любая диет? требующая жесточайши?ограничени??результате приводит ?ещ?большему набору веса. Когд?вы перестаете "держат?quot; неку?"чудодейственну?quot; диет? организм мгновенн?воспол?ет потери. Мало того, он ещ?ЗАПАСАЕТ ?ПРОК на случай очередно?голодовк? Получает? заколдованны?круг - вы сидите на диет?диет?рано ил?поздно заканчивается/вы набирает?ещ?больши?ве?снов?садитесь на ещ?боле?жестку?диет????
Единственный выхо?- эт?придерживать? сбалансированног?здоровог?питания - ПОСТОЯННОЙ диет? на вс?жизн? Калорийность расчитывается ?зависимост?от количества тренировочны?дней ?неделю, вашего рост? возраста ???
?процессе коррекци?фигуры (если ваша цель сделат?тело красивым, ?не просто уменьшит?объемы, оставаясь дряблой ?жирной) есть 2 РАВНОЗНАЧНЫХ момент? СНИЖЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ СТОИМОСТ?питания ?сутк??УВЕЛИЧЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ. Поэтом?тренируйтесь не мене?2-?ра??неделю. / Известно, чт?наиболее эффективны тренировки 3 раза ?неделю. Если вы тренируетесь чаще (я имею ?виду силовы?тренировки, аэробику ?зале, шейпин? калланетик ???), то эффективност?снижается за счет адаптаци?организм?/
?ещ?один сове? повесьте таблиц?калорийности на холодильни??считайте калори? съедаемы??сутк?
|
Ка?умерит?аппети? |
|
Процитирован?2 ра?/a>
Лимфодрена? |
Лимфодрена?
Лимфодрена?може?предотвратит?ил?снять отек? жировы?складк?на коже, сухост?кожи, морщин? "си?ки" ?"карман?quot; по?глазам? растяжк?на коже, дерматоз? целлюлит, эффект "?желы?но?quot;, пост-операционные шрам?..
Но главно? чт?делает лимфодрена??организмом, - очищае?ег?(освобожд? лимфатически?проток??сосуды, чт?позволяет транспортировать шлак??мест?утилизации), гармонизируе? возвращает общу?сбалансированность работы всех органо? ?поэтом? ?частност? от лимфодренажа худеют. Благодаря лимфодренажу пациенты избавляют? от последстви?серьезны?заболевани?(?то?числ?инфекционных). ?женщин исчезают менструальны?боли.
?цело? следуе?регу?рн? желательно 3 раза ?неделю, занимать? спорто? Великолепный результа?дает растяжк?
Возьмите за правил?ежедневн?выполнять дв?очен?просты?упражнен?:
1. Подъем?на носк?(2-3 по 30 – 40 повторений), чтоб?активизировать лимфодрена?
2. Встаньте прямо, чуть приподнимитесь на носк??легк?постукивайте ?ткам?об по? цель - та же.
*Та?же хорошо выполнять всем известно?упражнение «велосипе?raquo;.
Лимфодрена?може?предотвратит?ил?снять отек? жировы?складк?на коже, сухост?кожи, морщин? "си?ки" ?"карман?quot; по?глазам? растяжк?на коже, дерматоз? целлюлит, эффект "?желы?но?quot;, пост-операционные шрам?..
Но главно? чт?делает лимфодрена??организмом, - очищае?ег?(освобожд? лимфатически?проток??сосуды, чт?позволяет транспортировать шлак??мест?утилизации), гармонизируе? возвращает общу?сбалансированность работы всех органо? ?поэтом? ?частност? от лимфодренажа худеют. Благодаря лимфодренажу пациенты избавляют? от последстви?серьезны?заболевани?(?то?числ?инфекционных). ?женщин исчезают менструальны?боли.
?цело? следуе?регу?рн? желательно 3 раза ?неделю, занимать? спорто? Великолепный результа?дает растяжк?
Возьмите за правил?ежедневн?выполнять дв?очен?просты?упражнен?:
1. Подъем?на носк?(2-3 по 30 – 40 повторений), чтоб?активизировать лимфодрена?
2. Встаньте прямо, чуть приподнимитесь на носк??легк?постукивайте ?ткам?об по? цель - та же.
*Та?же хорошо выполнять всем известно?упражнение «велосипе?raquo;.
|
Протиран? косметически?льдо? |
Протиран? косметически?льдо?
Сделайте косметически?ле?из отвара петрушки, листье?малины ил?смородин? сосновых поче? березовы?листье???? Протирайте кожу по утра??уж?чере?неделю Вы увидит?потрясающий результа?
*Вы можете использовать дубовы?лист? ил?кору осин? Он?содержат дубильны?вещества, которы?такж?придадут коже замечательну?упругост?
Сделайте косметически?ле?из отвара петрушки, листье?малины ил?смородин? сосновых поче? березовы?листье???? Протирайте кожу по утра??уж?чере?неделю Вы увидит?потрясающий результа?
*Вы можете использовать дубовы?лист? ил?кору осин? Он?содержат дубильны?вещества, которы?такж?придадут коже замечательну?упругост?
|
Процитирован?5 ра?/a>
Растирание ил?самомассаж. |
Растирание ил?самомассаж.
Растирание (ил? если хотите - вытирани? тела посл?душа ?помощь?махровой варежк? щетк?ил?полотенц?усиливае?кровообращение ?питани?кожи, удаляет отмершие клетки кожи, кожа становит? гладко??эластичной, сохраняет свою молодост?
Правил?растиран?:
начать надо ?головы, растир? ее от перифери??центру;
зате?растерет?руки ?ноги (от пальце??туловищу);
зате?груд?(не железу!!!) круговым?движен?ми от центра ввер??вбок;
живо?- по часово?стрелк? расширяя круг? ?зате? сужая круг? обратн??пупк?
зате?- массироват??растират?поясниц?ввер?от копчик?
дале?- спин??продольном направлени?
Помнит? чт?приним? ду??растир? тело, нель? растират?ег?попере? - только вдол?позвоночника, сниз?ввер?
Растирание (ил? если хотите - вытирани? тела посл?душа ?помощь?махровой варежк? щетк?ил?полотенц?усиливае?кровообращение ?питани?кожи, удаляет отмершие клетки кожи, кожа становит? гладко??эластичной, сохраняет свою молодост?
Правил?растиран?:
начать надо ?головы, растир? ее от перифери??центру;
зате?растерет?руки ?ноги (от пальце??туловищу);
зате?груд?(не железу!!!) круговым?движен?ми от центра ввер??вбок;
живо?- по часово?стрелк? расширяя круг? ?зате? сужая круг? обратн??пупк?
зате?- массироват??растират?поясниц?ввер?от копчик?
дале?- спин??продольном направлени?
Помнит? чт?приним? ду??растир? тело, нель? растират?ег?попере? - только вдол?позвоночника, сниз?ввер?
|
Процитирован?1 ра?/a>
Эт?простая лифтин?программ?для ДОМАШНЕГ?использования |
Эт?простая лифтин?программ?для ДОМАШНЕГ?использования. Бе?профессиональных массажисто? дорогого оборудован? ?потери масс?времен?Вы приобретет?подтянуту??упругу?кожу тела. Особенно актуальн?эт?для те? кт?планомерно избавляет? от лишнег?веса – кожа просто не ?сост?ни?поспет?за Вашими темпам? Та?ка?же ей помочь?
1. Ежедневный контрастны?ду?
Контрастны?ду?благотворн?действуе?на весь организм:
- эт?идеально?средство для лечения целлюлит??подтяжк?кожи ?мышц, кожа делает? эластичной ?упруго?
- контрастны?ду? усилив? обменные процессы, способствует снижению веса;
- ка?закаливающ? процедур?контрастны?ду?— отличное профилактическое средство пр?склонности ?простудным заболевания?
- нормализуе?работу сердечно-сосудистой систем? укрепляет нервну??иммунную систем?
- он особенно полезе?те? кт?страдает нейр?циркуляторной (вегето-сосудистой) дистоние??неврозам?– результа?превзойдет вс?Ваши ожидан?;
- контрастны?ду?просто необходи?те? кт?страдает гипертоние??начально?стадии, та?ка?эт?процедур?великолепн?тренируе?сосуды. Ежедневный контрастны?ду?следуе?начинать ?теплой/го?че?воды, хорошо прогреть?, дале?- не мене?4-?смен воды, заканчиват?холодным обливанием. Разотрит?тело махровым полотенцем ?нанесите увлажняющий лосьон
1. Ежедневный контрастны?ду?
Контрастны?ду?благотворн?действуе?на весь организм:
- эт?идеально?средство для лечения целлюлит??подтяжк?кожи ?мышц, кожа делает? эластичной ?упруго?
- контрастны?ду? усилив? обменные процессы, способствует снижению веса;
- ка?закаливающ? процедур?контрастны?ду?— отличное профилактическое средство пр?склонности ?простудным заболевания?
- нормализуе?работу сердечно-сосудистой систем? укрепляет нервну??иммунную систем?
- он особенно полезе?те? кт?страдает нейр?циркуляторной (вегето-сосудистой) дистоние??неврозам?– результа?превзойдет вс?Ваши ожидан?;
- контрастны?ду?просто необходи?те? кт?страдает гипертоние??начально?стадии, та?ка?эт?процедур?великолепн?тренируе?сосуды. Ежедневный контрастны?ду?следуе?начинать ?теплой/го?че?воды, хорошо прогреть?, дале?- не мене?4-?смен воды, заканчиват?холодным обливанием. Разотрит?тело махровым полотенцем ?нанесите увлажняющий лосьон
|
Процитирован?1 ра?/a>
Огуречная маск?на тело, Эффект контрасног?душа ?общая полезность огуц?.. |
Когд?на разогретую кожу я стал?намазывать огуречну?кашицу (причем очен?холодную), кожа покрылас?мурашкам? пото?огурец нагрел?, я та?пост?ла минуты 3, ?пото?стал?смыват?теплой водо??кожу стал?опять покрыват?мурашк? Почт?ка?когд?делаеш?контрастны?душь. 
" /> Здоров? Кожа стал??гк? ?гладкая ка??младенца. 
Метк? ухаживае?за тело?/a> |
Процитирован?1 ра?/a>
Готови?фигуру ?пляжном?сезону |
Ка?привести се? ?форм??открытию пляжног?сезона, бе?вред?для здоров?? Ва?кажется, чт?до лета ?начала пляжног?сезона ещ?мног?времен? Чт?можн?не спешит?приводит?се? ?форм? сбрасывать лишние килограммы ?заново создават?тонкую тали?
Но чтоб?привести свое тело ?отличную «пляжную» форм?нужн?ка?миниму?полтор?дв?ме?ца. Пр?этом, сбрасывая нажиты?за зиму килограммы, нужн?не подорват?собственно?здоровье ?не стат?жертво?сомнительных препаратов для похудения. Ра??навсегда забудьте ?чудодейственны?пояса? серьга??таблетка? некоторы?из которы?уничтожают не только жи? но ?центральну?нервну?систем?
|
Сезо?салато?для фигуры |
Наконе?то наступил?время, когд?сама природ?помогает на?худеть. Во-первых, годовы?биоритмы человека таковы, чт?шлак??лишний ве?лучш?всег?уходя?из организм?именно весной. ?во-вторых, нежн? перв? зелень, хрус?щая редиск??аппетитный сала?чрезвычайн?полезн??настольк?малокалорийн? чт?их можн?есть ?неограниченных количества?
Растительные волокн??клетчатк?дают ощущение сытост? чистя?организм ?насыщают ег?необходимыми витаминами. Посему переходи?на салаты ?салатики! Благ? цены на свежие овощ? фрукты ?зелень постепенно снижаются ?становятся доступными всем мечтающи??красивой фигуре.
|
Диет?четыре?дней |
Диет?четыре?дней
Первый день
Завтра? 1 апельсин + 2 сваренны?вкруту?яйц?+ 1 чашк?черног?кофе.
Обед: 8 черносливи? замоченных ?воде.
Ужин: 1 яйц?+ 1 апельсин.
Второй день
Завтра? 1 чашк?кофе + кусо?нежирног?сыра.
Обед: 1 яйц?+ 1 апельсин.
Ужин: 1 груш?+ 1 стакан молока.
Третий день
Завтра? 1-2 стакан?чая.
Обед: 1 помидо?+ 1 огурец + кусо?сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
Четверты?день
Завтра? мюсл??соке ил?молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидо?
Ужин: 2 апельсин?
|
Процитирован?1 ра?/a>
Ананасов? диет?/b> |
Ананасов? диет?/h1>
Ананас?содержат энзимы, которы?интенсивно борются ?накоплен?ми жира ?улучшают работу желудк?
Необходимо взять дв?килограмма ананасов ?литр ананасовог?сока бе?сахара. Ананас нарезать на кружочки ?разделит?на четыре порции - завтра? второй завтра? обед ?ужин. ?течени?дня выпить литр ананасовог?сока. Больше ничего не есть ?не пить. Устраивать себе дв?разгрузочных дня ?неделю.
Если такая диет?кажется слишко?голодной, можн??течени?дня съесть ещ?100 гр. нежирног?творог? 100 гр. птиц?ил?постного ?са, немножко ржаног?хлеб? За дв?дня те?ет? дв?килограмма бе?ущерба для здоров?.
|
Бабушкин?диет?/b> |
Бабушкин?диет?/h1>
Этой диет?придерживают? семь дней, по истечени?которы?вы сможет?убедиться, чт?доло?ушло 3-4 кг. Если же достигнуты?ве?по-прежнему не буде?ва?устраивать, можн?повторит?курс чере?дв?недели.
Меню на каждый день пр?бабушкиной диет?
1-?завтра? стакан несладкого чая ил?чашечк?черног?кофе (можете положить немног?сахара);
2-?завтра? 40 ?сыра;
обед: яйц?вкруту? 120 ??са, поджаренного на сухо?сковородке, 20 ?сыра;
полдни? ка?1-?завтра?
ужин: 120 ??са, овощно?сала?на растительном масл? пере?сном стакан отвара ?ты (чтоб?снять нервно?напряжени?.
|
Процитирован?1 ра?/a>
Диет?"Любимая" |
Диет?"Любимая"
Диет?рассчитана на 12 дней, похудеть можн?на 8-14 кг.
1 - 3 дн?/b> - Кефи?(?любо?количестве).
4 - 6 дн?/b> - Яблоки (?любо?количестве).
7 - 9 дн?/b> - Курица бе?кожи (вареная, жареная, тушеная (кт?каку?люби?.
10 - 12 дн?/b> - Красно?сухо?вино (?любо?количестве) ?сыро?(30 ?сыра на бока?вина).
|
Арбузн? диет?/b> |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙК?/b>)
Мочегонные ?диетически?свойства арбузо?известны давн? Пр?гипертоническо?болезн? недостаточност?кровообращен?, нефритах, подагр? болезня?печени ?желчны?путе? ожирении рекомендуется употреблять по 300-400 ??коти арбуза 5 ра??день. Кром?того, ?коть арбуза отличн?подходит для организаци?разгрузочных дней.
|
Лунн? диет?/b> |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙК?/b>)
Считается, чт??полнолуние ?новолуни?следуе?соблюдат?диет?/i>. Почему? Рассказывает Президен?Международно?федераци??французского общества фито- ?ароматерапии врач-терапевт Кристиан Дюраффур.
?эт?дн?ме?ет? атмосферно?давление ?движение во? Полнолуние - эт?время отлива, когд?вода словно "сжимается". Новолуни? наоборот, "расширяет" воду ?вызывает прилив. Из-за этих внешни?процессо??наше?организм?тоже ме?ет? обме?вещест?(распределени?воды ?микроэлементов).
|
??какому типу относится ва?организм? |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙК?/b>)
Если ва?не устраивают округлые форм?тела, значит, вы хоть ра??свое?жизн?садились на диет? ?наше?сегодняшней жизн? гд?главны?девизо?являет? «хочу вс??сраз?raquo;, быстрая поте? веса всегда казалась отличной перспективой.
Однако, единственной проблемо?являет? то, чт?ни одна из таки?диет не работает "?долгосрочном режиме", то есть, со временем поте?нные килограммы возвращают?, поро?«прихватывая» ?собо?ещ?пару-тройку.
Чт?же действительн?работает?... Просты?последовательные принципы, для конкретног?типа фигуры.
|
Просто?способ сбросить 100 калори?/b> |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙК?/b>)
зелено?салате. Фактически вы увеличиваете шанс успеха, если не берете курс на тако?решительны?подход.
Правильные диетически?установк?могу?означать потерю 4 – 5 килограммо?боле? че?за го? Тогд?вы можете не боять? насчет того, чт?наберете ве?снов? Попробуйте испытанные способ?урезат?100 лишних калори?от ваше?диет?
|
Процитирован?1 ра?/a>
Самы?распространенные ошибки ?диет?/b> |
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙК?/b>)
Вы заглатываете пищу
Если бы вы были крысой, вы съедал?бы ед?за 15 мину? чувствовал?насыщени??останавливалис? Но мы - люди. Вероятн? вы едит?настольк?быстро, чт?сигнал ?то? чт?вы наелис? не успевает дойт?до мозг?- ?ро?продолжает поглощат?пищу, хо? живо?уж?практическ?взрывает?.
Решени? попробуйте эт?упражнение во время следующего приема пищи. Посл?каждог?укус?жуйт? глотайте, кладит?вилк??делайт?глоток воды. Посмотрите, скольк?времен?ва?потребовалос? чтоб?насытить?. Посл?чего, во время боле?позднего приема пищи попробуйте есть ?течени?такого же промежутка времен? только уж?бе?упражнен?. Ещ?один сове?для те? кт?проводит обед ?неправильной компании: выключит?телевизо? отложите газету ?кушайт? ни на чт?не отвлек?сь. Та?вы будете контролировать количество потребленной пищи.
|
19 продукто? которы?сжигаю?жи?/b> |
Метк? библиотека: ?мире стройных |
Процитирован?3 ра?/a>
Понравилос? 1 пользователю
Диет?Ларисы Долино?/b> |
На себе испытала (?испытыва?до наст?щего времен? диет? которая мало отличает? от многих других. Можн?назват?ее "диет?доктор?Сайков?quot;, раньше называли "диет?от Ларисы Долино?quot;. Но ведь дело не ?названии.
Важн?соблюдат?следующи?правил?
|
Процитирован?2 ра?/a>
| Страницы: 85 .... 3 2 [1] Календар?/a> |
?проект?/b>