-Всегда по?руко?/strong>
Мы ?со?се??
Если ссылка не работает найдит?сообщество "Холистик? ил?по ссылке
https://vk.com/public88344143
-Рубрик?/strong>
- A знаете ли вы? (216)
- Активный обра?жизн?/a> (180)
- Целительны?мудр?/a> (13)
- Правильное питани?/a> (156)
- Здоровые Pецепты (50)
- Диетическе Меню (19)
- Гликемически?индекс (1)
- Ментальность (136)
- Переедание- Излишества ?ед? пищевая зависимост?/a> (3)
- Альтернативы (123)
- Китайская народн? медицина (43)
- Рецепт?народной медицины (32)
- Альтернативн? медицина Запада (25)
- Течения ?уклоны альтернативной медицины (12)
- Основатели (7)
- История альтернативной медицины (5)
- Тр?Эссе На Тему Повышения Уров? Энерги?/a> (3)
- Авициенн?/a> (3)
- Базовы?по?тия ?философи?китайско?медицины (2)
- Реклайфинг (2)
- Сове?дня (122)
- Уход за собо?/a> (104)
- Уход за свои?тело?/a> (50)
- Уход за коже?лица (21)
- Рецепт?натурально?косметик?/a> (15)
- Уход за волосами (12)
- Советы профессионалов (89)
- Научно ?здоровье (46)
- Шишковидная железа ?медитация, теор? ?практика (3)
- Советуем? (30)
- Делимся опытом (17)
- Витамины (15)
- Катало?полезных продукто?/a> (10)
- Аюрвед?/a> (10)
- Основы Аюрвед?/a> (5)
- Катало?эфирны??лечебных масе?/a> (2)
- Катало?трав (1)
-Поис?по дневнику
-Подписка по e-mail
-Статистика
Записе? 772
Комментариев: 435
Написано: 1236
Кортизол, эстроген, инсули? Ка?питанием сбалансировать главны?гормон?/b> |
Хиллит
Авто?/strong>: Ольг?Шарипова
Че?питать? для баланс?гормонов?
Когд?наша гормональн? систем?сбалансирована, то гормон?/a> веду?се? ка?мудрые наставники для организм? отправ?я команд?по типу «сделай эт?raquo; ил?«сделай то» клетка?нашего тела ?цель?обеспечить гомеоста?
Гомеоста?– эт?то само?сост?ни? когд??ва?шикарные густые волосы, крепки?ногт? чист? кожа, стабильное настроение ?ве? вы стрессоустойчивы, обладает?хороши?пищеварением ?либидо. Но, ?сожалени? наша гормональн? систем?уж очен?подвержена воздействи?окружающей сред? ?частност? вл?ни?токсинов, плохог?сн? неправильног?питания, непост?нств?микрофлоры кишечник??даже плохих мыслей.
Выде?ют 5 самы?главны?гормонов, вл?ющих на гомеоста?организм? ?чтоб?их привести ?равновесие, не обязательно сраз?же прибегат??лекарствам ил?пищевы?добавкам, для начала стои?попробоват?отрегулировать ситуацию ?помощь?специально подобранны?продукто? которы?обладают способностью восстанавливат?гормональный баланс.
1. Высоки?уровен?кортизол?/strong>
Ка?он работает:
Кортизол являет? основным гормоном реакци?на стресс, ?ег?выработкой занимают? надпочечники. Повышенный уровен?кортизол?влечет за собо?повышени?кровяного давлен? ?уров? сахара. Хронически высоки?уровен?гормон?може?привести ?чувств?повышенной возбужденности ил?неловкости ?теле, депресси? скором?старению, набору веса, проблема??сахаро??кров??метаболическом?синдрому.
Чт?вы можете замечать:
- Чувств? будт?вы пост?нн??бега? выполняя одно задани?за другим
- Сложност??потере?веса, особенно ?област?тали?/li>
- Частую смен?настроен? ил?депресси?/li>
- Появление мгновенной реакци?злости ил?ярост?/li>
- Трудност??расслабление?вечеро?ил?плохой со?/li>
- Слабые ногт?ил?проблемы ?коже? таки?ка?экзема ил?тонк? кожа
- Высоко?давление ил?повышени?уров? сахара ?кров?(ил?об?симптома)
- Провал??па?тиил?недостаточно?внимание, особенно во время стресс?/li>
- ?га ?солены?ил?сладки?продукта?/li>
- Низкое либидо
Пищево?решени?
Экстрачерный шокола?способен снизит?уровен?гормон?кортизол? Такж?можн?время от времен?употреблять рыбу, выращенную ?естественных условия? Вкусно?лекарств? не правда ли?!
2. Инсули?/a>
Ка?он работает:
Инсули?регулирует количество глюкоз??на??кров? Главно?проблемо??инсулино?являет? ег?пост?нное повышени? чт?приводит ?резистентности ?инсулину (когд?клетки становятся не восприимчивыми ?этом?гормон? ?глюкоз??кров?повышает? до преддиабетического уров? ил?даже уров? диабет?.
Чт?вы можете замечать:
- Огромную ?гу ?сладос??/li>
- Трудно перестат?есть(ил?остановить? посл?одно?порции) высокоуглеводную пищу таку?ка?шокола?мороженное ил?картофел?фр?/li>
- Уровен?сахара ?кров?натоща?больше обычного ( больше 85мг/дл)
- Чувств?дрож?беспокойства ил?раздражительност?межд?приемами пищи
- Для женщин объе?тали?89 см ?больше( на уровне пупк?, ?для мужчин — 102 см
- Индекс масс?тела выше 25
- Синдро?поликистозны?яичнико? сост?ни?включающее нерегу?рный менструальны?цикл, акне, повышенный рост воло? ?иногда бесплоди??кист?на яичника?/li>
- Низкий уровен?HDL холестерин??ил?высоки?уровен?триглицеридо?/li>
- Высоко?кровяно?давление (выше 140/90)
- Уровен?инсулина натоща?выше 5мкЕд/мл
Пищево?решени?
Ешьт?регу?рн?квашеную капуст?(ил?кимч? ил?другие ферментированные овощ?: эт?продук??доказанной эффективностью уменьшен? уров? глюкоз?
3. Слишко?мног?тестостерона
Ка?он работает:
Тестостеро?– гормон, вырабатываемый ?яичника?женщин, яичка?мужчин ??надпочечника? Он очен?важе?для ощущен? благополуч?, уверенност??себе, поддержания тонуса мышц, рост?костей ?полово?функци? ?чрезмерным ег?повышением сталкивает? 30% женщин, эт?чреват?акне, нерегу?рным?менструациями, повышенным ростом воло?на теле, потере?воло?на голове ?бесплодием.
Чт?вы можете замечать:
- Акне
- Лишние волосы на гоуд?/li>
- Жирн? кожа ?волосы
- Выпадени?воло?на голове (иногда ?сочетани??избыточным ростом воло?на теле)
- Изменени?цвет?подмышек: он?становятся темнее ?толщ? че?ваша нормальн? кожа
- Папиллом? особенно на ше??верхне?част?туловища
- Гипергликемия ил?гипогликем?, ил?nbsp;нестабильный саха??кров?/li>
- Вспыльчивост??раздражительност? чрезмерн?агрессивно?поведени?/li>
- Депрессия ил?тревог?/li>
- Синдро?поликистозны?яичнико? ка?правил??кистам?на яичника? бесплоди??менструальны?цикл? реже, че?каждые 35 дней
Пищево?решени?
Чаще употребляйт??пищу зелены?бобы, ?такж?тыкв??тыквенны?семечк? вс?он?богаты цинком, ?он играет важную роль ?полово?развитии, менструаци??овуляци? Дефици?цинк?связа??акне ?повышенным уровне?андрогенов – группы гормонов, ?которо?принадлежи?тестостеро?
4. Слишко?мног?эстроген?/strong>
Ка?он работает:
Эстроген относится ?семейств?половы?гормонов, которо?ответственно за женски?пр?влен? ?теле, таки?ка?груд??бедр? Но иногда возможен переизбыто?этих нужных вещест? боле?700 известны?токсинов ?окружающей сред?могу?имитироват?эстроген ?таки?образо?привести ?загрязнению организм?чрезмерным количество?гормон?
Чт?вы можете замечать:
- Вздути? отечност?ил?удержани?жидкости ?организм?/li>
- Ненормальные результаты анализов мазков Папаникола?/li>
- Сильно?кровотечение, ?то?числ??пр?менопауз?/li>
- Быстры?набо?веса, особенно на бедрах ?ягодица?/li>
- Увеличение размер?груд?ил?ее чувствительности
- Миом? эндометрио?ил?болезненны?менструаци?/li>
- Перепады настроен?, ПМ? раздражительност? плаксивост? небольши?срыв?ил?тревожно?сост?ни?/li>
- Мигрен?ил?другие виды головных боле?/li>
- Красны?ру?не?на лице (ил?диагно?розаце?
- Проблемы ?желчны?пузыре?ил?ег?удаление
Пищево?решени?
Пр?пр?влении вышеуказанны?признако?ешьт?больше овощей семейств?крестоцветны? например, брокколи, цветная капуст? листов? капуст? Эт?овощ?блокирую?эстроген, клетчатк?помогает вывест?из организм?избыточный гормон, ??цело?крестоцветны?помогают стареющи?клетка?выводить?, ?не сноват?по организм? сея хаос ?уско?я процес?старен?.
5. Низкий уровен?тиреоидных гормонов
Ка?он?работают:
Наша щитовидн? железа отвечает за обме?вещест? ?именно за то, ка?быстро ил?медленно ?наше?организм?происходя?биохимически?реакци? ?то?числ??скорость сжиган? калори? ?частност? работа этой железы заключается ?приеме йода, которы?находится во многих пищевы?продукта? ?соединении ег??тирозино?для производства тиреоидных гормонов – гормон?тироксин?(?) ?активног?тиреоидног?гормон?по?название?трийодтирони?(?).
Приблизительно ?10% женщин встречается недостаточны?уровен?тиреоидных гормонов из-за медленно?работы щитовидной железы, таки?образо?энергия тратит? на боле?важные функци? не удовлетворяя потребност?воло? кожи ?функци?кишечник? Эт?nbsp;женщин?/a> страдают от медленного метаболизм? он?подавлен? измучены запорами, быстро набирают ве??имею?проблемы ?волосами, коже??суставам?
Чт?вы можете замечать:
- Сухи? похожи?на солому волосы, которы?легк?запутывают? ?выпадают
- Сухая кожа, снихение потоотделения, тонкие ?ломкие ногт?/li>
- Дополнительные килограммы, от которы?невозможно избавить?, задержка жидкости
- Испражнения реже одного раза ?день ил?чувств?неполног?опустошения кишечник?/li>
- Мышечные ?суставны?боли
- Холо??покалывани??рука??нога? непереносимост?тепл?ил?холода
- Медленная речь, сложност??концентрацие? ?лы?рефлексы ?замедленная реакция
- ?лост??усталост? особенно по утра? депрессия ?смен?настроен?
- Увеличение щитовидной железы ?трудност?пр?глотании
Пищево?решени?
Очен?хороши ?этой ситуации бразильски?орех? Кром?йода, ва?нужн?селе? цинк ?медь для правильной работы щитовидной железы. Бразильски?орех?– самы?богаты?пищево?источник селена. Иногда лю???болезнью Хашимото советуют ег?избегать. ?остальны?случ??селе?необходи?для производства глутатиона, чтоб?уменьшит?количество тиреоидных антите? Съедайте 1-3 бразильски?орех??день ?будьте здоров?
Материал?но??ознакомительны?характер. Помнит? самолечени?опасно для жизн? за консультацие?по поводу применен? любы?лекарственны?препаратов ?методо?лечения обращайтес??врач?
| Рубрик? | Правильное питани? Диетическе Меню A знаете ли вы? |
Процитирован?13 ра?/a>
Понравилос? 3 пользовате??/i>
| Комментировать | « Пред. запись — ?дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новы?/a>] |