My_passion_to_life вс?записи автора Итак, пожалу?начн? Мо?рост 165 см. Ве?зимо?состав??57 кг. Поро?56. Всегда испытывала комплекс чт?я себе не нравлюсь. Не? толсто?я не была, моя фигура была песочным?часами. Округлым?бедрам??грудью 2,5 размер? Но, он?была жуть не подтянута. Не знаю, возможно эт?бы?комплекс неполноценност? може?ещ?чт?то, но ви? всегда каку?нибудь худу?девк? я всегда се? сравнивала. На лицо я всегда была симпатично? ?недостатко?мужского вниман? тоже никогд?не страдала, но видимо хотелось вс?таки для се?. Начн??главного ?вс?эт?разновидност?диет аля ?только молочные продукты, ил?только помидоры, ил?какая нибудь ?совая?- вс?эт?брех? чистой воды скаж?я ва? Выкачивани?дене??тп. Если вы будете питать? одни?молоко? кефиро??йогуртом, возможно вы похудеет? но скажит? вы будете вс?жизн?сидеть жрат?только одно молоко ?творогом? ?ка?быстро вернет? ва?ве? Вс?мы стремимся быстро скинут?ве??чт?тоже полн? лажа господ? Никогд? запомнит?никогд?быстро?избавление веса не поможе? Точней конечн?же поможе? но ненадолг??нанесе?вред организм? Почему? Да потому чт?организм привык допустим кушать, получать эт?ил?иное количество ед??сутк? такого то размах?жирности. ?ту?вы, резк?говорите ем?стоп, ??один прекрасный момент вместо жареного ?са ?картошечко?дает?ем?огурчи? Пото?ещ?огурчи? ?та?дале? Калорийность ?количество ед?резк?снижен??организм встревожен ?начинает оставлять запасы. Живо?начинает урчать. На третий день ва?легч??вы дальше на названны?огурчика?сидите. Ну предположи?не только огурчики, я та? образн? но суть вы уловил? надеюс?
?тоже пробовал?разное, ?на йогуртах сидела, ?ещ?на всяко?ерунде. Вс?эт?турбослимы, таблетки, ча??эт?только вред! ?их я тоже пробовал? Ну ?ка?думает?помогл? Не?конечн? Кром?адских боле??животе ничего не было. ?кого ка? ?ме? например были. Вс?эт?реклам? вс?эт?отбивания аппетита ?девчонки, вс?эт?искусственно? Вы обманывает?свой организм, свое тело, свой до?та?сказат? Эт?вс?химия, эт?вс?ничего хорошего не принесет. Запомнит?ра??навсегда : вс?полезное ?только натурально? Согласна, конечн? лекарств?эт?хорошо, ??наше то время бе?ни?особ?никуда ?выздоравливать стал?куда боле?быстре??эффективне? ничего против не имею.. Но согласитес? пить хими? чт?бы поте?ть аппети? сводил?живо? ещ?та?чт?то, разв?эт?хорошо?
?обще?мн?жаль чт?я не понимала этог?раньше. Итак, ?один прекрасный момент я по?ла, мн?эт?вс?не помогает, ?не поможе? ?если поможе?то ненадолг?ка??всем. ?не была сдвинуто? правда, просто мо?любопытств? страст??чтению сделал?свое дело. Прочитав кучу трактато??вред??пользе питания я стал?вегетарианце? Потому чт?полезн? потому чт?легк? потому чт??со действительн?не наша ед? даже если учесть ка?миниму?то?факт того чт?на?кишечник значительн?длинее для переваривания ?са нежели че??хищников. Даже зубы не подстроены по?эт?дело. Ещ?готова сказат?таку?вещь чт?даже гото? ?со, мы добавляем туда овощны? фруктовы????специи дабы предат?ем?вкус. Во?вы съедит?бана? Сыро? Не будете жарить? Уверен? ответите да. ??со? Съедит??со сыры? Конечн?бывают ?исключен??Но я буду отталкиваться от большинств? ?обще?нотаци?на эт?тему я читать не буду, я та?говорила говорю ?буду говорить. ?эт?вовс?не из за любв??животным.
Спус? како?то время посл?моег?отказа даже от колбаски ( я впроче?вс?жизн?редк?ел??со ?была ?нему равнодушна, та?чт?эт?труд?не составил? ?плавно, не резк?я оставила даже сосиск??кобаск??прошло? , я заметила легкость. Да да, я перестал?чувствоват??жест?посл?трапез? ?начала открыват?для се? кучу вкусов овощного ?фруктового питания. Например, даже ту же саму?капуст?«айсберг?погрызть ?сыро?ил?каки?нибудь соусом ?эт?вкусно! Ил?например совместить вкус банана ?ананасом ?тоже не мене?радует вкусовые рецептор? ?значительн?меньше уходит времен?на готовк??дене?кстати тоже. Внезапно, спус? како?то время, вста?на весы я по?ла чт?ушли пара килограм? ?смекнула. Улучшилось пищеварени? Кожа стал?боле?свежей выглядеть, даже то?самы?со?почему то легч?стал давать?, легч?вставать по утра? да ?вообще са?процес?стал здоровее. Даже мо?родители заинтересовались ?перестал?мн?тряст??со?пере?носо? чт?ме? жутк?сначал?раздражало.
Дале??програме? Опять таки перечита?кучу литературы, просидев на форума? стал?ясн?чт?количество потреб?емых калори??количество сжигаемо?энерги?должно соответствоват? Поясн?для те?кт?не ?курс? Допустим вы едит?2000 ккал ?день, ?энерги?уходит предположи?1000. Како?выво?мы може?сделат? Конечн?вы будете поправ?ть?. Но, если же вы едит?1000 ккал ?день ?энерги?уходит примерно стольк?же, ил?чуть меньше то эт?соответствуе? Например 20 ми?бега ?окол?150-200 ккал.
?решила попробыват? подсчитывать. Крыш??ме? на этом тоже не сьехал? Стал?помогать, ?стрелк?на веса?начала двигаться медленно но верн?на убыл?
Зате?я начала занимать? спорто? Например бего??вечеро? ??утро?не?времен?работа, сбор?вс?дела. Ме? эт?начало расслаблять ?плохие мысл?стал?уходит? я стал?меньше нервничать, переживать ??? Вс?таки какая то разгрузк? ( Эт?я апре? ме?ца).
Радост?небыло предел?когд?я встала на весы ?увидел?та?53 кг. ?та?не весила аж ?17 ле?наверн? ?знал?чт?я на верном пути. ?пуст?медленно, зато бе?стресс? бе?вред? ?всех вытекающих отрицательны?процессо? ?знал?чт?таки?образо?я сохран?результа?надолг??ближ??зиме планирую купить зимнюю обув?для бега ?спортивный костюм. Не хочу снов?впадат??депрессуху. Просто наверн?я личн?бе?физической нагрузки не могу, да ?работа си?чая.
Итак, спус? 7 ме?це?зайчик?мо? я скинул?почт?10 кг. Сейчас от 48 до 49 ве?прыгае? Пуст?прыгае?главно?пуст?не растет.
?гормональным фоно??критическими днями вс??по?дк? Даже сплюну тр?раза!
Ка?я питаюс? Ну например, на завтра? яблок??мандарином ил?ещ?чт?нибудь. Допустим эт?100 ккал. На обед легкие хлебцы ?обязательны?содержание?витамино??клетчатк? Округлим до 100 ккал. Чащечк?чая ил?кофе окол?200 ккал. Плюс мину?та? Ужин например огурцы ?помидорами ?например яишенка. Ну скольк?эт?може?быть? Возьме?максимум 500. Ну чт?бы не сомневаться. Итог 900 гд?то , опять таки плюс мину? ?конечн?пробежка. Ну, я стараюсь каждый день. Тоесть мину??150. Ну ?выходи?совсем немног? На следующи?день например стакан , дв?кефира 1% жирности ?100 - 150 ккал. ( смот? како?кефи??смотри?состав). Допустим огурцы помидоры. Ну тоже возьме?максимум та?.ну, 200. Хлебцы я куша?почт?каждый день ( любл?их) тоже возьме?100. ?вообще арбузы, бананы, дыньки, ягоды, чт?та?ещ? даже немног?то?само?картошечки ?только ?путь! ?обще?овощ?фрукты.
Мораль се?басн?такова: милы?девочк??дамы, не пытайтес?быстро скинут?ве? Он пото?ещ?быстре?вернет?. Не травит?се? таблетками ?прочей чепухо? Эт?обманк??вредит здоровью. Выделите полчасик?на пробежку например ил?ещ?чему нибудь вечеро? не ленитесь. Помнит?ваше тело ?ва?до? ?никт?вместо ва?ег?лучш?не сделае? Питайтес??пользо? Сохранит?красот??молодост?
?слов??калория??правильном?здоровом?питани? моя те? которо?за 40, ?размеров бочк?слетел??нормальный ве? ?же, просто хотела стройней выглядеть.
Конечн??ме? бывает желани?вместе со своими подругам?зайт??макдак, но я беру се? ?руки ?ид?например ?«крошк? картошку??беру та?како?нибудь сала? ?не сижу пото?раздут? на стул?
?обще?надеюс? ва?мо?описание понравилос? если чт?пишите, спрашивайт?если чт?то не по?ли, не та?выразилась ил?чт?нибудь ещ?- я отвечу обязательно. ?веду дневни??стараюсь описыват?та?свои достижен?. Кому интересн??милост?прош?