Причин?болезн?коренится ?наше?сознании, вернее ?наше?неосознанном отношени?ко всем? Болезн?може?оказаться первым ?иногда, ?сожалени? последни?звонко? оповещающи?на??то? чт?мы неправильн?живе? Лучш?вовремя отреагироват?на первый ?начинать ?изменения своего сознан?. Достаточно провести небольшо?анализ, чтоб?убедиться, чт?важнее здоров? ничего не? Таки?образо?сформирует? намерени??направленность действий. Разумнее всег?не ждат?«звонка», ?начинать занимать? профилактико?заране?

Примерно 25 ле?наза?я познакомил? ?його??продолжа?изучат?эт?всеобъемлющу?наук??по се?день. Йога стал?моим образо?жизн? оздоровила не только ме?, но ?вс?мо?семь? ?уверен, чт?для решения пробле?со здоровье?на всех уров??организаци?человека ничего лучшег?предложить не смог? Только чере?осознанную практику йоги вы сможет?добраться до истинных причин болезн? Одно из самы?распространённых заблуждени??больны? ?врачей – борьба ?симптомами. По моем?мнению, только искоренени?совокупног?комплекс?причин болезн? на протяжени?многих ле?формировавшего? ?на? ?есть единственный ключ ?полном?здоровью.

Один из мудрецов древност? ПАТАНДЖАЛИ, дает определени?йоги ка?полног?контро? на?узорам?сознан?. Эт??есть выхо?для больны??заблудившихся ?собственно?замкнуто?психопатическо?круг? Замкнуто? потому чт?са?челове??не?не подозревае? Именно ?этой сутр?показа?реальный способ обретения свобод?от внутренних ?внешни?пробле?

САМОВНУШЕНИЕ ?ВЕРА

Один из основных инстинктов, направ?ющих поведени?человека, – инстинкт сохранен? вида. Он побуждае?на??действ?? нацеленным на выживани? ?не просто выживани? ??наибольшим комфорто??наименьшим сопротивлением ?этом направлени? Пр?появлении заболевания появляет? осознанн? необходимост?изменить устоявшие? привычки. Возникае?риск поте?ть привычно?сост?ни?относительного комфорта. На этом этап?понадобится из?дное усилие воли ?определенные способност?для того, чтоб?вернут?утраченное здоровье.

?этом случае може?помочь самовнушение, которо?приведет весь механизм ?движение. Ка?говорить?, «пока не войдеш??воду, не поплывеш?» Ну во? ?воду мы се? скинул? уж?врод?плывем... ?куда, ?какому берегу? Дальше повест?може?только вера, он?же буде?подпитыват?энергией ?стимулироват?радостью результато? Но вера возникае?не сраз? Он?приходит чере?осознани?практики, ?? ?приобретение?опыт??знан? (книг? виде? общени? ?само?главно? вы сами – ва?опыт работы со свои?тело?.

Стои?ва?позанимать? регу?рн?нескольк?ме?це? соблюд? каноны практики йоги, ?постепенно сформирует? диалог ?тело? Ведь наше тело имее?свой язы?общения ?сознание? которы?мы поначалу не понимаем ил?же пренебрегаем им. Прежде всег?– эт?сформировавш?? внеш?я форм? ?такж?своеобрази?присущег?на?движен?. Цвет кожи, языка, ногтей, глаз. Запа?всех видо?выделени? Сухост? потливость, физическ? усталост? Различны?психологически?сост?ния, таки?ка?подавленност? стра? ощущение безысходност? депрессия.

Общи?симптомы ?виде головокружений, боли, зуда, звук??теле ?другие симптомы нарушени? Есть боле?тонкие ощущен?: координация тела ?окружающем пространстве, сенсорност?различно?природ? вибрации, мурашк? перемещения тепл? пульсация. Каждый из на?вырабатывает свой язы?общения ?тело??зависимост?от присущег?ем?доминирующег?типа восприятия ?от уров? сознан?.

Таки?образо? практикуя йогу, мы получаем информацию от нашего тела, получаем новы?знан? ?ег?возможностя? ?эт? ?свою очеред? укрепляет нашу веру ?се?. Само?пр?тное, чт?со временем на смен?осознанной необходимост?регу?рн?занимать?, волевому импульсу, приходит радост?новы?постижений, ощущение покоя ?внутреннег?удовлетворен?. Эт?– очен?хороши?стимул для продолжения практики, не гово? уж??само?главно? Постепенно накапливается прежде бездумно растрачиваемый энергетический потенциа?– основа здоров?. Возвращает? ощущение полнот?жизн?

Вы опять ?картин? ?не просто плывет? ?плывет?красив??легк? ?однажд?вы вдру?замечает? чт?восприяти?перестал?ограничивать? узкими рамкам?ва?сами? ?распространилось на вс?форм?окружающег?мира. На энергетическом уровне такая способност?восприятия обладает эффектом резонансного воздействия, за?жая ?изме?я всех ?вс?вокруг, вызывая адекватные пр?влен?. Изме?я се? ?помощь?йоги ?лучшем? мы ме?ем ми?вокруг се?, чт?создае?прочны?фундамен?здоров?.

ЕСЛИ ЗАДУМАТЬСЯ

Если задумать?, ?кт?из многотысячной арми?врачей изучал на собственно?опыт?систематическо? осознанное ?направленное воздействи?практики йоги на свой организм? Ка?мног?из ни?испытали на себе методы йоги во всех их многообразии, начиная ?нравственн?этически?аспектов, ?сочетани??правильным дыханием ?концентрацие?вниман?, регу?рн?на протяжени?длительног?период?времен? Единиц? ?ведь, например, за период от 4 до 5 ле?(?зависимост?от скорости обмена вещест? связанной ?возрасто? околосуставное пространство, кост? да ?са?сустав полность?ме?ют? на клеточны?уровне. Наше сознание, задающее направлени?развит?, формируе?нову?конфигурацию сустав?– амплитуд??направлени?ег?движен?. Смею ва?заверить, чт?знан? конкретног?врач? ?которому ва?«посчастливилос?raquo; попаст?для получения «приговор?raquo; (диагноза), – эт?ещ?не вся информац?, накопленная человечество?на сегодняшний день.

?конц?80-?годо?я работа??книгой «Атлетизм» Краевского – одного из основоположников этой систем??СССР. Авто?приводит данные статистики ?то? чт?мышечную структур?организм?можн?изменить до 70% , костну?до 4-5%, пр?услови?регу?рног?воздействия. ?этой книг?помещены фотографии ?изображением прекрасн?развитых атлето? Например, Брюс Рэндэл, занимаясь американским футболом, ?которо?важн?ве??сила, за один лишь го?интенсивны?тренировок прибавил ?весе боле?100 кг (ежедневн?на завтра?атле?съедал омле?из 20 яиц). ?когд?ем?сказал? чт?он уж?никогд?не сможет вернуться ?нормальном?сост?ни? задавшис?цель? спортсме?сброси?92 кг за 7 ме?це??18 дней.

Пр?этом он сохранил силу ?сформирова?красивое тело. На другой фотографии изображё?мужчин? ?течени?40 ле?натиравший одно?ного?полы (эт?была ег?профессия). Нога удлинилась на 32 см.; такая диспропорц? стал?результато?длительног?направленног?воздействия. Следуе?учесть, чт?эт?люди не действовал?по систем? включающей ?се? вс?многообразие, присущее йоге. Эт?– всег?лишь пример?длительной, но примитивно?работы на физическом уровне. ?тому же, ?этих люде?не было особой патологи?

Привед?пример из моей собственно?практики. Ко мн?на за?ти?привезли женщин?врач? за? стоматологически?отделением, инвалида 2-ой группы, ?диагнозо?«деформирующи?артрит суставов». До ванной комнат?он?добиралась на четвереньках. Занимаясь по систем?йогатерапи? изуч? предложенную литературу, эт?женщин?восстановила режи?дня, соответствующи?природны?биоритма? привел??норм?питани? со? гигиен?тела. Он?применяла массаж??пихтовым маслом ? конечн? комплекс ежедневных упражнений. Чере?полгод? не пользуясь лифтом, сама поднималас?по лестнице домо?на де?ты?этаж. Боли прошли, рецидиво?больше не было. По се?день он?занимает? ?прекрасн?се? чувствуе?

Каждое следующе?мгновени?предоставляет ва?свобод?выбора. Надо только поверить ?се? ?принять решени?(создат?намерени? бе?страха ?сомнений искоренить вс? чт?нарушает ваше природно?естество ?идет ?разрез ?принципами здоровог?образа жизн? Инач?просто произойдет естественный отбо? ?ва?отнесу?на кладбище, гд?не?никаки?условносте? привязанносте??родным лю?? привычка? работе ?другим отговоркам, ?которы?прибегае?живо?тело. Мудрый ради здоров? вовремя сделае?выбо?са?

?ЧЕГО НАЧАТЬ?

Ра?уж мы ведё?разговор ?йоге, можн?сказат? чт?начало уж?есть.

?восьмиступенчато?систем?йоги, систематизированно?примерно во II веке до наше?эр?мудрецом ?учителем Патанджали, начальными являют? первые дв?ступен?– ЯМ??НИЯМ? нравственн?этически?аспект?йоги. Дума? не?смысла повторять то, чт?описан?многим?поколениями мастеров йоги. Взять хо? бы книг?БК?Айенгара «ПРОЯСНЕНИЕ ЙОГИ» – ЙОГА ДИПИКА, ил???? Дешикичара «СЕРДЦЕ ЙОГИ», гд??доступно?форм? приемлемой для современного западног?читате?, прекрасн?излагает? суть ?смыс?тако?иерархии ?последовательности.

Для того чтоб?дополнит??позволит?себе рассмотрет?немног?по?другим угло?ЯМ??НИЯМ? хорошо бы прочесть классический труд Сваимарамы Сури «Хатх?Йога Прадипик?raquo; ?комментариями учителей Бихарско?школ?Свам?Сатьянанд?Сарасват??Свам?Муктибодхананд?Сарасват? ?шлок?16 (? ? говорится: «Работа на?этим?двумя ступенями требуе?пост?нной бдительности на протяжени?всей ваше?жизн? ?особенно ?момент?ваше?слабости ил?искушения».

Зате? несмот? на то, чт?ПРАНАЯМА – наук??дыхани? ил?искусств?управлен? энергией, ?восьмеричной систем?находится на четвёрто?мест? я бы наст?тельно порекомендовал научиться абдоминальному (брюшному) типу дыхания ?освоит?УДЖАЙИ ПРАНАЯМУ.

Техник?можн?взять из этих же источников, ?чт?само?главно? синхронизировать вдох ?выдо??движение?живота.

Представьт?себе, чт?живо?– воздушны?шари? которы?на вдох? наполняясь воздухом, надувает? – вы?чивает?, ?на выдохе, опустошаясь, втягивает?. Тако?дыхани?должно стат?непрерывны?фоно?всей практики асан ?выполнять? только чере?но? бе?натуживания, спокойно, легк??естественн? даже ?сочетани??упражнен?ми, требующими интенсивного мышечног?напряжения.

Напомина? чт?поскольк?речь идёт ?йога-терапи? необходимо пере?начало?выполнен? любого упражнен? направит?внимание на отстройк?дыхания, синхронизируя ег??соответствующи?движение?живота. Только посл?этог? сохраняя контроль дыхания, можн?приступить ?построению физической форм?упражнен?. Эт?очен?важное услови? которы?нель? пренебрегать, инач?поте?ет? весь смыс?практики. Выкиньте из слов?букв? ?вы не поймёт?смысла сказанного. Точн?та?же ??йоге. Чтоб?он?(йога) случилас? ва?нужн?войт??«сост?ни?ЙОГИ». Не стольк?важн?внеш?я форм?асан? скольк?её внутреннее содержание.

Пере?те?ка?приступить ?терапевтическо?практике, надо подготовит?тело, разогрет?мышц? смазат?сустав? Лучш?всег?для этог?подходит разминка ?динамическом режиме. ?этом случае выде?ет? достаточно?количество синовиальной жидкости, являющей? природно?смазко?суставов, ?происходит перераспределени?кров??мышцам.


Источник:
Леонид Гарценштей?br /> Ритамбхара