Sonya_Komarova вс?записи автора "...Первое, ?чего следуе?начать, ?прочистить свою «сантехнику», особенно печень. Ка?эт?дела­ет?, описан?во множеств?книг. Почему внешню?гигиен?соблюдат?принято, ?внутреннюю ?не? Лишь оттого, чт?грязь видн?только снаруж? Од­нако внутренняя гигиен?буде?поддерживать? са­ми?организмом, если перейт?на правильное пита­ни? Делать эт?нужн?постепенно, ?нескольк?эт?shy;по? последовательное питани? раздельное, отка?от ?да продукто?? наконе? сыроедение. Если сраз?перейт??употреблению исключительн?на­туральны?продукто? то можн?просто не выде?shy;жать резких переме? да ?организм?необходимо время, чтоб?перестроиться.

Принци?последовательног?питания состои??то? чтоб?есть не сраз?вс?одновременно, ?снач?shy;ла один ви?продукто? зате?другой ?та?дале? ?первую очеред?съедается то, чт?быстре?усваивае?shy;?. Когд?пища проходит чере?желудочн?кише?shy;ны?трак?отдельными сл?ми, эт?намног?облегч?shy;ет ее переваривани??уменьшае?количество вред­ны?отходо? Пить можн?только за ?тнадцать ми­ну?пере?едой ил?чере?дв?часа посл?ед? ?пр?shy;тивном случае, желудочный со?разбав?ет?, ?пи­ща не усваивается, ?просто гние? (Во??че?писать приходит?. ?чт?поделаеш? ка?ещ?инач?можн?разъяснит?принципы повышения энергетики?)

Второй этап, ?которому желательно переходить ка?можн?быстре? ?эт?раздельное питани? предполагающее не только последовательное уп?shy;треблени?продукто? но ?только те? которы?друг ?другом сочетают?. Хо?, по правде сказат? несо­вместимы практическ?вс?из ни? Время ?условия переваривания разных продукто? сильно отличают­?, поэтом? если их смешиват? неизбежн?возн?shy;кают «отход?производства? которы? не успевая выводить?, откладываются ?организм??виде жи­ра ?шлаков. Единственное, чт?сочетает? почт?со всем, ?эт?свеж? зелень. Поэтом??идеале коли­чество продукто? употребляемых за один прие?пищи, должно быть сведен??минимуму. Подроб­не?принципы раздельног?питания изложены ?книгах, которы?нетрудно найт?

Целы???продукто?нужн?постепенно вообще исключит?из своего рацион? Эт? прежде всег? зерновые, круп? изделия из бело?муки, дрожже­во?хлеб, молоко, консервы. Ничего ценног??этих кормах не? Например, вс?полезное, чт?имеется ?зернах, находится ?зародыше ?оболочке. Белая му­ка высшег?сорт?получает? путе?очистк?зерн?пшениц?от оболочки ?зародыша. Таки?образо? вс?ценное удаляет?, ?остает? лишь мертвая ма?shy;са, сост?щая ?основном из крахмала. Эт?безжиз­ненн? част?зерн?предусмотрен?природой ка?строительный материал, своего рода бочк??жиро?для зародыша. Пото??муку добавляют искусствен­ны?витамины, хими?то есть. Питать? изделиями из бело?муки высшег?сорт?эт?вс?равн? чт?купить ?магазине крахма??наворачивать ег?ложкой за обедом. Печень засо?ет? мазутообразной массой, крахма?оседае??организм??виде слиз? стенки кишо?забивают? налето? Зерновые ?то­му же содержат очен?плох?сбалансированный бе­ло? Ка?эт?ни странн? лучш?питать? ?со? че?кашами ?макаронами. ??молоке содержит? казеин, благодаря которому ?животных растут рога ?копыта. Молоко ?организм?человека превраща­ет? ?ксерогел??эт?чт?то врод?столярног?кл?.

Во?таки?жутковатые описан? можн?продол­жать ещ?очен?долг? Ка?же челове?умуд?ет? пр?всем этом жить ?ещ?чувствоват?се? боле?мене?здоровым? Дело ?то? чт?он просто не зн?shy;ет, чт?тако?наст?ще?здоровье ?не испытыва? ?самого рожден?. Поэтом?не надо приводит?ша?shy;лонных оправданий типа «испокон веко?вс?та?питались? конечн? если вы не хотите имет?те же проблемы, чт???всех.

?конечном итог??рацион?должны остать? только натуральны?продукты: свежие, морожены?ил?сушены?овощ??фрукты, морски?водоросл? орех? семечк? ме? ?никако?тепловой обработк??вс??сыро?виде. (Только не надо называть орехам?арахис ?эт?бобы, причем не очен?полезные.) Но резкий перехо?от привычны?продукто??сыры?овощам ?фрукта?ни ?чему хорошему не приведет. Организм?нужн?время, чтоб?привыкнуть ?пере­строиться. Поэтом?перехо?надо делать постепен­но, уменьш? ?свое?рацион?долю варено?раст?shy;тельно?пищи ?увеличив? долю сыро? Если че­лове?вс?жизн?питался преимущественн?обрабо­танной пище? то ?микрофлора ?него приспособлен?именно ?такому рацион? Резкий перехо??принципе возможен, но эт?для те? ?кого достаточно крепко?здоровье.

Микрофлора полность?перестраивается ?тече­ни?года. ?конц?этог?срок??рацион?больше не должно оставать? никако?обработанной пищи. Ка?известно, ?продукта? подвергших? тепловой обработк? не только уничтожают? почт?вс?вита­мины ?микроэлемент? но ?образуют? канцер?shy;генные вещества ?яды. Сырая же пища не засо?ет организм, ? наоборот, очищае?ег? ?кухонн? по­суда, ?вс?внутренние органы остают? идеально чистым? Разниц?принципиальн?...."