Olke (Психолог?_для_чайников) вс?записи автора

Личные границ?– эт?то, чт?отде?ет на?от мира, эт?то?условный предел, гд?заканчиваюсь «я» ?начинает? другой. Наши границ?тесн?связаны ?нашими чувствам? мыслями ?желаниями. Строго гово?, личностные границ?– эт??есть, понимани?того, кт?я, ке?я являюс? чт?для ме? приемлем? ?чт?не? Рассмотрим идеальны?вариан? графически эт?выгляди?та?  

Взаимоотношения выгля??та?

Теперь давайт?рассмотрим, чт?происходит ?реальности. ??реальности происходит следующе? когд?мы рождаемся, никаки?личных границ ?на?не? Челове?само?зависимо?от матери существо на планет? маленькая лошадк?ил?антилопк?рождается сраз?на ножк? ??маленького человечк?не?ничего. Младенец находится ?полной зависимост?от взрослог? от матери, ?соответственно находится ?полном психологическо?сл?ни??не? Ег?жизн? качество ег?жизн?(ведь мы помним, чт?ребено?даже если сы?испытывает ?другие потребност? ?дв?сыты?младенца счастлив?не одинаков? целико?зависи?от других, которы?от се? младенец по началу не отде?ет, для него весь ми?продолжени?ег?самого. Дальше по мере взрослен? ?социализации, челове?начинает понимать, чт?гд?то физическ??психологически он заканчивается, чт?существуют предел?ка?таковы??ег??частност? Но во??этог?момент?начитает? ключевой момент вопрос??границах – эт?понимают не вс??не всегда, ?течением ли жизн? ?детско?ли возрасте. Психологически одна крайност??вопросах границ – симбио?(сл?ни? ка?форм?отношени? когд?челове?не понимает, чт?ег?психик?должна ?како?то момент «закончит?». ?? челове? не осознающий свои?собственны?потребностей ?желани? ?ем?нужн?психик?другог?ка?своего рода маячо? ?втор? крайност?крайни?эгоцентриз?(бывает садизм),  когд?челове?просто не понимает, чт??како?то момент он закончил? ?есть другие. ??челове? не распознающий ?не уважающи?границ других люде? подчиняющий их свое?воле ?желания? ?обеи?крайностей пр?влений, скольк?люде?на планет? Приведем для понимания нескольк?примеров пр?влен? симбиотических отношени?

1.       Явны? очевидны?пр?влен?

·        Жена (любого возраста) обсуждае??матерь?вопрос?интимной жизн?со свои?муже?

·        Мужчин? ставит превыш?свое?супруг?свою мать. Начиная от «моя мама готови?лучш?raquo;, «моя бы мама сделал?не та?raquo;, заканчив? полной коалицие?мамы ?сына, для которого невестка недостаточно умна/хороша/хо?йственна… Подставьте любо?свое по выбору.

2.     Не явные, не очевидны?пр?влен?

·        Жена жалует? матери, како?му??не?не хороши??любы?вариац?? Не ?цель?грамотного совета, ?потому, чт?та?принято. Правда же не очен?хороши?ей му?достал?, во?он?свою женску?долю ?разделяет ?матерь?

·        Родственники «во благ?raquo; сильно вмешиваются ?дела семь?

Ну ?та?дале? примеров може?быть мног? Связано ?личным?границам?эт?самы?непосредственным образо?– вс?начинает? ?се?. Если челове?не по?? гд?кончается он, то не возможно по?ть, гд?начинает? ?кончается ег?семья.

Чт?же эт?за уникум, которы?не понимает, чего хоче?он, ?чего окружающие? Рассмотрим реальность на схем?

Например, я всегда чувствую вину, если отдыха?посл?рабочего дня, вместо того, чт?бы выполнять работу по дому, потому, чт?моя мать не могл?остановить?, пока не домоет последню?тарелк?ил?не могл?отдыхать пока по?трижды не подметен. Чувствую вину, врод?бы я, но разумо?я ?этой вино?не согласен, я же целы?день работа? имею я прав?отдохнут?

Ил?ещ?пример, родственни?имеющи?привычку не отдавать долг? снов?просит ?долг, ?я са?то врод??считаю, чт?паразитизм не есть хорошо, но не могу отказать, потому, чт??на?та?принято.

Мн?жаль мо?престарелу?мать, которая хватается за сердце каждый ра? когд?мы ?жено?выезжаем дальше, че?на дачу, поэтом?я уж?10 ле?не отдыха?за границей. ?моти?то хороши? я же действительн?любл?свою мать ?не хочу, чт?бы ей было плох?

Но только нюан? вс?вышеописанны?ситуации объеди?ет, ка?миниму? отсутствие понимания, гд?моя ответственност? ?гд?чужая, ?значит ?нарушения границ.

Признаки слабости личных границ:

·        Част? гневливост?раздражительност?/p>

·        Част? завист?/p>

·        Не можете по внутренним причинам открыт?высказыват?свое мнение

·        Част?оправдываетесь ил?оправдываете вашего агрессор?/p>

·        Дове?ет?другим больше че?себе

·        Ва?сложно отказать

·        Неадекватн? ответственност?/p>

·        Беретесь за чужи?проблемы, вместо свои?/p>

Почему же мы позволяемнарушать наши границ? Ка?мы уж?говорили выше, фундамен?выстраиван? границ необходимо выстраиват??процессе воспитан?. Большинств?родителе? ув? не позволяют ребенк?чувствоват?се? отдельно?личность? Ем?гово??каки?чувств?следуе?ил?не следуе?испытывать, устанавливаю?запрет?на интересы, на то, чт?нравит? ил?не? Конечн? эт?делает? из лучших побуждений, но те?самы?не дают жить собственно?жизнью, мыслями ?чувствам?  Поэтом? один из корней пробле?пр?работе ?границам?– эт?стра?потери любв? которы?лежи?за неспособностью эт?границ?выстраиват? 

Чт??этом всем такого страшног? Последствия - эт?поте? душевног?равновес?, чувств?вины, утрата си?

?заключении, хочу немног?обобщить. Границ??всех разные, зави??от многих факторов. Границ?могу?быть гибким??не очен? душа на распашку ?непробиваемая стен? вс?мы разные, но, ?счасть? межд?нами возможен, основанный на уважении, диалог.

Записать? на тренин?nbsp;https://vk.com/pronina_pro

https://pronina.pro/lichnye-granicy/ (сраз?принош?извинения сайт ещ??разработке)) 

Olke (Психолог?_для_чайников) вс?записи автора

17 апре? ?18:30 Светловк?/a> приглашает на практическое за?ти?"Напиши истори?свое?жизн?quot;, ?рамках проект?"Психолог? за чашкой чая".  #психолог?#самопознание #историяжизн?/a> #психолог?зачашкойчая

Каждый из на?проходит свой уникальный жизненны?путь. ?каждый из на?бы?воспитан родите?ми ?другим?значимым?взрослым? ?детств?мы получаем масс?установо? которы?призваны, чтоб?защитить на?от непр?тносте? Но мы взрослее? попадаем ?разные жизненны?ситуации, сталкиваясь ?те? чт?каки?то установк?начинают на?мешать. Практическое за?ти?поможе?ва?выявить свои главны?установк??сценарии ?жизн? которы?мешают двигаться вперед ?развиваться. 

Ведущи? Анна Баранова - психолог, консультан? тренер, создател??ведущая курсов ?тренинго?по психологии ?творчеству, авто?книг ?статей, руководитель центра развит? личности Life and Art. 
Ольг?Пронин?/a> - психолог, работает ?направлени?аналитическо?психологии. 

Вход по регистраци?nbsp;https://svetlovka.timepad.ru/event/474556 

Начало меропр?тия ?18:30. 
Адре?проведен?: Москва, ул. Большая Садовая, ? 1

Olke (Психолог?_для_чайников) вс?записи автора

Рассмотрим таку?жизненну?ситуацию. Вы нормальн?спит? кушает? ?? объективны?причин не? Тогд?возможны Дв?причин?обезъэнергеченност?жизн?

1.      Не правильный стил?жизн? Течени?жизн? Жизн?не по своему пути, тогд?энергия уходит на борьбу ?собственны?я.

2.      Кт?то из окружения, кт?эт?энерги?от?гивает.

Второй случай легк?проверит? посмотрите, ка?ме?ет? Ва?уровен??зависимост?от того ?како?вы окружени? Може? только чт? Вы были бодр??веселы, но во?вернул? му? мама, дети ?вс?ва?ка?будт?подменил? Вы смотрите ?телевизо??больше ни на чт?не способны. Ту?може?быть сове?психологически отелиться. Не ждат?пока Ва?чт?то предложа? ?подумать, че?бы я сейчас сама за?лась ?можн?ли ?этом?подключить человека которы??до?со мной.

Если есть подозрен? на первый диагно?ту?вс?сложне? Челове?сосу? которы??одно?сторон?получает ?отдает силы, энерги? ??другой накапливае??генери? ?соответственно ?ситуации, когд?челове?находится на нелюбимо?работе, ил?кажется не важным, чт?ты делаеш?вообще по жизн? то психологическо?отдачи не получает?. Если эт?работа, котору?нель? сменит? то должно компенсировать? хобб? че?то че?хотелось занимать? ?детств? но было нель?. Хотелось петь, танцеват? но врод?ка?талант?не??вместо театрального поше??инженеры, значит надо петь танцеват? Занимать? те?дело? которо?всегда хоте?

Може?быть связано ?цель?жизн? Например очен?хочется дете?ил?заму?ил?другую работу кажется, чт??этом цель, но му?не находится, дети не появляют?, ?работы мечт?не существует. Тогд?важн? во-первых, ?принципе оценка целе? ?почему для ме? эт?та?важн? чт?мн?эт?даст ?могу ли я эт?получить другим способом? ?во-вторых, перестроит?жизн?та? чт?бы цели вс?таки выполнялись, пр?этом, разумеет?, помнит? чт?строит?заново всегда сложне??требуе?больше?дисциплины, че?жить та?ка?научил? по готовому шаблон?

Бывает ещ?тако?вариан?оттока энерги?– на спор??собо? Живе??на?тако?замечательны?критик, которо?говори? чт??когд?было сделан?не та? ?некоторы?доходи?до того, чт?он не замолкае? Эт?незримое присутстви?невидимого третьего ?жизн?очен?утом?ет. Пост?нн?держат?отче? ?мы сейчас не говори??совест??духовном смысле, по?которого этот товари?маскируется. Та?во?если ?ва?тако?наблюдается, если бывают мысл?ты сегодня опять ничего не сделал, опять ты вс?пролил?растяпа, опять переел?безвольн? ?прочие варианты, то для начала чт?нужн?сделат? Эт??ни?познакомиться. Узнать, кт?он. Откуда ?него ноги растут. ?главны?вопрос – эт?точн?Вы? Эт??ке?идет спор? На пост?нное доказывани? чт?ты не верблю?уходит очен?мног?си? ?главно?эт?абсолютн?не конструктивный критик. Потому, чт?утолит?ег?жажд?осуждения ва?не возможно. Нужн?спросить, чт?же он хоче?для ва? Чт?стои?за те? чт?вы растяпа? Желани?быть боле?организованной ил?просто руки не оттуда? За ни?може?быть какая-то позитивн? причин?– тогд?делаем та?– спасиб?дорого? чт?ты хочешь для ме? хорошего. Переформулируе?негативную установк?на позитивную ?каждый ра?когд?он появляет?, обращаем? ?себе ?позитивном ключ? Делаем из него союзника.

Если позитивной установк?за ни?не обнаруживает?, ?он явн?действуе?не из ваши?интересо?- тогд?общаем? ка??агентами по продажам – спасиб? но мн?эт?не нужн? Ах ты безвольн? опять переел? – Спасиб? мн?такая оценка не нужн? ?не успела покушать, имею полное прав? ?знаю свою ошибку ?завтра поем раньше. Ил?просто захотела ?поел? ??сост?ни?регулировать свое поведени?безотносительн?личностных характеристи?

Ещ?один вариан?оттока си?– спешка. ?ничего не успева? врод??часо??дн?мног? ?ка?ог?нешь? ел?ел?успе?выполнит?каки?то обязательны?функци? Чт?ту?можн?посоветовать – принять. Для начала просто принять скорость бытия. Позволит?себе остановить? ?ничего не успевать. Мы ничего не успеваем пр?то? чт?очен?спешим, потому, чт?подобн?машине на большо?скорости, ей сложне?управлять ?не?времен?смотреть по сторонам ?чт?–то заметить, вс?внимание только на дороге. Мы те?самы?сами уско?ем наше время. Например, собираетес?вы утро?на работу ?мысленно понимает? почистит?зубы ?ть мину? одеться де?ть, кота покормит?итог?дв? ?встали вы за соро?мину?до выхода, ?вс?бего??не успе?даже чашк?за собо?помыть. ?тако?случае очен?просто практический сове?– смотреть на время. Но не для того разумеет? чт?бы сказат?себе я опаздыва??подогнат? ?чт?бы регулировать время, чт?бы физическ?находить? ?те?течением времен??которы?он?на само?деле идет для начала. Почистил?не спеш?зубы глянули, зафиксировал? чт?действительн?прошло всег??ть мину? Чт?мн?хватит де?ти мину?чт?бы нормальн?не торо?сь одеться. ?не уско?ем не живе??то?времен?которо?ещ?не настал?

Може?быть ещ?одна причин?усталост??связи со временем. Для дете?время идет несоизмеримо медленне?че?для взрослог? Связано эт??просты?фактом – он?за день узнают горазд?больше че?взрослые. Узнают ?проживаю? потому чт?взрослые живу?по накатанной, не осталось тайн, ?дети только познаю? Соответственно, ту?може?быть один сове?– двигаться вперед. Эт?може?быть дело, если ?ва?есть призвани? ?? совершенствовани??не? Може?быть личное совершенствовани? могу?быть новы?впечатления, хо? по?тн?чт?наполнит?каждый свои день впечатлениями задача не из легких, но эт?може?быть просто чт?– то одно. Опять же хобб?из пример?выше. ?наконе?книг? Самы?просто?способ получения нового знан? эт?книг?

Если говорить об обще?правил?то закономерность простая – недостаток си??психологическо?энерги?если он?уходит быстре?че?успевает воспол?ть? изнутр?ил?из вн? Поэтом?надо ил?усилит?внутреннюю генераци?если ?не?каки?то блок?ил?устранит?внешню?неконструктивную причин?

Кальку?то?времен?ил?внутренние часы. Упражнение нужн? чт?бы по?ть сильно ли вы спешит?

?дьте поудобне? отключит?внешни?шумы. Поставьт?гд?то пере?глазам?часы. ?теперь засеките время ?закройте глаз? Ваша задача просидет??закрытым?глазам?тр?минуты. Когд?ва?покажется, чт?тр?минуты истекл?откройте глаз??посмотрите на часы. Скольк?реальн?прошло времен? На моей па?ти эт?упражнение не смог выполнит?никт? Самы?лучший результа?бы?2 минуты 40 секунт. Самы?быстры?20 секунд? ?? прошло только 20 секунд, ?челове?полага? чт?тр?минуты. ?че?эт?говори? Чт?ег?восприяти?времен?быстре?реальног? ?таки?он буде?точн?торопить?.

Ил?тако?упражнение на расслабление

?дьте поудобне?когд?почувствуете усталост??не важн?скольк??ва?де? Поставьт?себе будильни?на чере??ть мину? ?попробуйте просто посидеть ?закрытым?глазам??ни ?че?не думать эт??ть мину? Будильни?нуже?во-первых чт?бы вы не просидел?меньше, ?во-вторых для вашего успокоен? чт?вы не просидит?больше когд?дела го?? Скорее всег?эт??ть мину? которы??действительности имею?критическо?значение только если вы опаздывает?на поез? покажутся ва?вечность? Когд?вы обратите на ни?внимание, сраз?станет по?тн?на скольк?долгие на само?деле ?ть мину?  

Olke (Психолог?_для_чайников) вс?записи автора

Когд?я приступила ?изучению темы то столкнулас??интересным моментом. 

Во-первых почт?вс?статьи на эт?тему до боли поверхностны. Хо? тема очен?животрепещущ?. Во-вторых за половино?ответо?сквозили на стольк?явные психологически?проблемы, чт?эт?видн?не вооруженны?глазом. Ну ??третьи? ?действительн? почему нормальные пары, имеющи?дохо? здоровые, просто не хо??имет?дете?

Первые запрос??которыми я столкнулас?звучал?примерно та?(разумеет? имеются ввид?запрос?гд?не?ясной причин? гд?женщин?не несе?последствия трав??тд):

«Мн?30, здоровье хороше? счастлив?замуже? Но че?больше я дума??де???узна?информацию, че?меньше хочу их имет? ?не понима?заче?(прим. Именно вопросов заче? мн?встретилос?мног? ?каждом втором запрос?. Пр?этом я не чайлдфри, ?если ?случайно забеременела то ответственно отнеслас??процессу ?естественн?родила бы ?любила своего ребенк? Ме? полность?устраивает мо?теперешнее положени?де? любимы?му? небольшо? но стабильный дохо?я считаю се? счастливым человеко??свер?того, чт??ме? есть особ?ничего мн?не надо ??? дете? Но я боюс?нормальн? ли я? Почему я не хочу?»

Чт?ту?можн?сказат?