azhur вс?записи автора
Контрастны?ду?лю??далеко не вс?люди. Та?ка?на первых пора?он вызывает непр?тные ощущен? ?дискомфорт. Те?не мене? благодаря такому душу, Вы всегда сможет?хорошо взбодрит?свой организм, очистить ?освежить свою кожу, ?та?же улучшить кровоснабжение. Кром?того, контрастны?ду?укрепляет Ва?иммуните? поэтом?Вы будете горазд?меньше болеть. ?обще? чт?бы больше ?не?узнать причин хватае? поэтом?давайт??этом??перейдем.



Но вначал?нужн?поподробне?узнать, чт?на?дает контрастны?ду?

Бодрость ?иммуните?далеко не вс? Чередовани?теплой ?холодной воды тренируе?Ваши связк??сосуды. Эт?напоминает тренировку мышц во время физкультурны?упражнений. Каждый ра? приним? контрастны?ду? Вы очищаете свои кожные поры от грязи ?улучшает?кровоснабжение. Последне?дело ?свою очеред?усиливае?обме?вещест??Ваше?организм? чт?косвенно помогает убират?лишний ве?

?эт?вс?благодаря контрастному душу. Неплох? верн?

Но почему он не всем нравит?? ?основном эт?из-за непривычки. Те?боле??холодное время года приучать се? не просто, поэтом?лучш?этим за?ть? лето?

Ка?бы та?ни было, непр?тные ощущен? сопровождают Ва?только ?начале. Поэтом?заставьт?се? первые 5 ра?принять контрастны?ду? ?пото?вс?буде??по?дк?

Выгляди?са?процес?примерно следующи?образо?

Вы встает?по?ду?
Делает?воду пр?тн?го?че??стоите по?го?чи?душе?10-15 секунд,
Зате?пускаете холодную воду ?стоите по?холодный ду??течени?10-15 секунд.
Та?повторит?тр?раза.

Начинать ду?всегда нужн??го?че?воды, ?заканчиват?холодной. Постепенно увеличивайте контрастност?температур?межд?холодной ?го?че?водо?

Начинайт?привыкат??контрастному душу постепенно. Сначал?на протяжени?двух недель принимайте ежедневн?ду?пр?тной температур? Зате?делайт?только один контраст ?не стойте долг?по?холодной водо?(5-10 се?). ?дальнейшем чере?неделю-другую переходите на дв??тр?контраст?

Иногда вначал?можн?уменьшат?перепа?температур, то есть обливать? не само?холодной ?го?че?водо? ?теплой ?прохладной. Но будьте ?этом случае осторожн? Потому чт? ?пример? пр?температур?20°С защитные функци?организм?ещ?не срабатываю? но Вы уж?начинает?сильно замерзат? ?результате начинает?болеть. ?таки?случ??нужн?сделат?резкий скачок температур? включи?на нескольк?секунд ле?ну?воду.

Вообще, резкое кратковременно?обливани?ле?но?водо?не успевает от?ть мног?br /> тепл??организм? но оказывае?мощнейше?воздействи?на нервну?систем??br /> запускае?иммунную систем?

Ка???любо?деле ?этом та?же нужн?пр?влять осторожность. Если ?Ва?нарушени?кровоснабжен? мозг? тромбофлебит, гипертоническая болезн? спазмы сосудо? то контрастны?ду?необходимо принимат??большо?осторожность?

Если ?Ва?заболевания кров??сердечно-сосудистой систем? злокачественны?опухол? острые тромбофлебит? то контрастны?ду?нель? принимат? Вообще, ?период обострен? любы?заболевани?(?женщинам ?во время менструаци? от контрастного душа лучш?воздержать?. ?остальны?случ??контрастны?ду?Ва?отличный союзни?

----------------------------------------------------

Алексе?Зиза ?основатель портал?«Мир здоровой красоты» (https://moezdorovie.info