Чтоб?быть худы??стройным |
Эскула?/b> вс?записи автора
Чтоб?быть худы? необходимо ка?следуе?высыпать?. Существует мног?теорий, об?сняющих ожирение, но вс?больше ученых, врачей ?диетологов скло?ет? ?мысл? чт?существу?связь межд?продолжительностью сн??аппетито?
Однажд?диетолог Арни Аструп столкнул? ?загадкой ??нему привел?12-летнюю девочк? ?котрой было заметное ожирение (переве?масс?тела достигал 20 килограм?. Девочк?питалась здоровой пище??вела активный обра?жизн? Ее родители были худыми, ?генетической предрасположенност??ожирению ?этой девочк?не наблюдалос?
Ученый выяснил, чт?девочк?спит меньше, че?ее ровестники. Пациентк?посоветовали спат?не меньше 9 часо??сутк? ?уж??течени?первог?ме?ца ве?тела стал уменьшаться?br />
Ед??со??дв?естественным образо?регулируемые потребност?живого организм? ?западном обществе, однако, люди едя?вс?больше ?спя?вс?меньше. Ид? ?то? чт?ожирение, би?западног?мира, являет? результато?не только переедан?, но ?недосыпания, приходит ?голову многим ученым. По всей видимост? существует взаимодействие нейробиологических механизмов регу?ци?сн??аппетита. Национальный Институт Здоров? СШ?выдели?окол?двух миллионо?долларов на исследован? этой проблемы.
Для СШ?исследование ожирен? чрезвычайн?актульно ?переве?тела имею?дв?трет?американце? ?всег??мире эт?проблема затрагивае?миллиард челове? Сред?я продолжительност?сн?америкац?упал??8-9 часо??1960-?годы до мене?че?7 часо??сутк??наше время.
Группа исследователей из Колумбийског?Университета (Нь?Йорк) по?руководством Джеймс?Гангвиша изучил?изменени?масс?тела ?боле?че?9500 американце?среднего возраста ?период 1982- 1992 гг. Он?выяснил? чт??те? кт?спал всег?5 ?мене?часо??сутк? шанс ожирен? бы?на 60% больше че??те? кт?спал 7 ?боле?часо?
Этот факт може?быть об?снен ?разных точе?зрен? ?br /> 1) те, кт?толщ? просто спя?хуже (то есть не ожирение ?причин?плохог?сн? ?наоборот),
2) то? кт?меньше спит, имее?больше времен?на ед?? ка?следстви? набирает ве? ?3) то? кт?мало спит, питает? «нездорово?пищей», физкультурой не занимает? ?набирают ве? Та?считал Гангви? пытаясь осмыслит?полученные результаты.
Однако, связь межд?коротким сном ?ожирение?може?быть ?боле?глубокой ?фундаментально? По всей видимост? существует нейробиологический механизм, согласно которому короткий со?провоцируе?аппети? Ив Ва?Каутер из Университета Чикаго (штат Иллиой? провел исследован?, подтвердивши?эт?предположени? 12 молоды?люде?спал?всег?по четыре часа ?течени?двух ноче? исследовалос?содержание гормоо??их кров? ?то?числ?лептин?(выде?ет? жировыми клетками ?отвечает за сытост? ?грелин?(выде?ет? желудком ?являет? сигналом голода).
Оказалос? чт?посл?двух бессонны?ноче?уровен?лептин??молоды?люде?упал на 18% ?уровен?грелин?выро?на 28%. Молоды?люди заявляли, чт?чувствовал?голо??неутолимое желани?чего- нибудь съесть. Особенно набрасывалис?он?на пищу, богату?углеводородами ?кекс? пирожные печенья ?не очен?то баловали внимание?овощ??фрукты.
Фред Тюре?из Северо-Западног?Университета (Штат Иллинойс, СШ? провел похожи?эксперименты на грызунах. Ученый создал генн?модифицированную лини?мыше?(?таки?мыше?нокаутирован ге?Clock), ?которы?регу?ция сн?была нарушена. Тюре??ег?коллег?обнаружили, чт?уж?чере?нескольк?недель ?таки?мыше?появлялись явственны?признаки ожирен?. Таки?образо? связь межд?продолжительностью сн??ожирение?существует ?сред?животных.
Увеличение продолжительност?сн?можн?рассматриват?такж?ка?одно из средст?борьбы ?ожирение?
rhododendron593 обратить? по имен?/a>
Понедельни? 09 Ию? 2007 ? 03:45 (ссылка)
Недостаток сн?-эт?стресс для организм?
которы?то?пытает? ка?то компенсировать,мн?та?кажется.
которы?то?пытает? ка?то компенсировать,мн?та?кажется.
| Комментировать | « Пред. запись — ?дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новы?/a>] |