Зажигательная смес?/h2>

 

Сексолог?утверждают, чт?во время среднестатистическог?полового акта сжигается окол?200 килокалори? Но средненьки?секс не ?наше?стил? Уж сжигат?та?сжигат?

?принципе, предав?сь любв?со всей страстью, ты сможеш?потратит??вдво?больше калори?hellip; Однако пр?то?лишь услови? чт?займеш?активную позици? Не надейся, чт?калори?сгоря??огне оргазм? На эт?nbsp;уходит всег?nbsp;10-15 ккал. Вс?остально?ты расходуешь ?процессе. Только не перестарай?! Секс ?шейпинго?можн?смешиват? но не стои?путать.

Долг? прелюд?

За время любовной прелюдии расходуется максимальное количество калори?– больше, че?на любо?другой стадии. Чтоб?вдво?увеличит?расход калори? надо вдво?же увеличит?продолжительност?предварительны?ласк. Сделай та? чтоб?двигаться могл?только ты. Привяжи ег? ?теперь покрывай ег?тело поцелуями – сверху вниз, сантимет?за сантиметро? Можешь ласкат?се? ?него на глазах. Можешь ласкат?ег? Главно?– продержать? ка?миниму?40 мину? не перехо? непосредственн??половому акту. ?ещ?учти: самы?энергоемки?ви?прелюдии – эт?приват-тане? Станцу?ем?стриптиз!

 ФИТНЕС-ЭФФЕКТ  Чтоб?перемещать? вдол?ег?тела медленно, но грациозн?(неважн? стои?он ил?лежи?, тебе придет? здоров?напрячь мышц?спин??живота. Во время танц?основн? нагрузка придет? на голени, бедр??ягодицы. Пр?регу?рной практике тебе обеспечены тонк? талия ?стройные бедр?

 СЕКС-ЭФФЕКТ  За время долгой прелюдии ты успееш?достаточно возбудиться – ?велики шанс? чт?вы финиширует?одновременно.

Мето?плат?/strong>

Плат?– эт?очен?пр?тное предоргазменно?сост?ни? Достигну?ег? истинные эротоман?предпочитают на минуточк?остановить? – чтоб?оргазм не наступил ?возбуждени?немножко спал? Посл?этог?можн?продолжить. ?каждым разо?стад? плат?достигается вс?быстре? ты ка?бы поднимаешь? по лестнице ?вершинам блаженства.

 ФИТНЕС-ЭФФЕКТ  Расход калори?увеличит? во стольк?ра? скольк?ра?ты сумееш?остановить? ?момент наивысшего возбуждения ?начать вс?снов?

 СЕКС-ЭФФЕКТ  Возбуждени?идет по нарастающе? ?оргазм, до которого ты доберешь? чере?полтор?дв?тр?часа бурног?секс? окажет? поистине великолепным!

Секс на стул?/strong>

Не просто секс си?, ?именно на стул? Когд?вы занимаетес?любовь? си? на кроват? ты бе?особог?напряжения сбрасываеш?свои законные 200 ккал – ?не боле?того. Когд?вы сидите на стул?(табуретк?, то варианто?позы получает? горазд?больше, ?следовательн? напрягают? разные группы мышц.

Например, ты можешь поставит?ноги на по??двигаться ввер?вниз (то есть мелк?приседат?. Икры сильно напряжены.

Если ты обнимешь ег?руками ?ногами ?будешь двигаться вперед-наза?(то прижиматься ?нему, то отталкиваться), основн? нагрузка придет? на поясниц? ягодицы, внутреннюю поверхност?беде??нижнюю част?живота.

Если же ты пристроишь ступни на высоку?поверхност?(например, на край кроват?, то сможеш? отталкив?сь от не??двиг?сь вперед-наза? ввер?вниз, ка?следуе?нагрузит?голени ?заднюю поверхност?бедр?

 ФИТНЕС-ЭФФЕКТ  Эт?само?эффективно??само?пр?тное упражнение для ягодичных мышц. ?тому же уплотняют? мышц?беде? живо?становит? плоски??талия приобретае?дивные очертания.

 СЕКС-ЭФФЕКТ  Ты можешь обнимать ег?за ше?ил?гладит?по волоса? осып? поцелуями. Ег?руки свободны – ?он може?ласкат?твое обнаженное тело. Ег?член глубок?проникае??те?. ?главно? ?этой позе стимулируются клитор ?задняя стенка влагалищ? поэтом?твой оргазм не заставит се? долг?ждат?

Поза “бутербро?rdquo;

Практическ?“миссионерская” позиция, только ты сверху. Руками опираешь? ?кроват??двигаешь бедрам? Ты удивишься, наскольк?эт?сложне? че? например, поза “наездниц?rdquo;.

 ФИТНЕС-ЭФФЕКТ  Чтоб?двигаться, сохраняя горизонтальное положени? тебе придет? активн?задействоват?мышц?ягоди??живота. Поза “бутербро?rdquo; – эт?замечательно?упражнение для пресса. Бедр??руки не сраз?почувствую?нагрузку, потому чт?колени на кроват? Но утро?легк? боль ?мышцах напомнит тебе ?ночных трудах.

 СЕКС-ЭФФЕКТ  ?nbsp;этой позе  стимулируется передняя стенка влагалищ?(?соответственно точк?G).

Мисс? выполним?/font>

На первый взгля?“миссионерская” классическ? позиция ?секс-шейпин?не вписывается: ведь большая част?нагрузки приходит? на мужчин? Однако есть варианты…

1  “Офицерск?” поза 
Он?называет? та? потому чт?ты закидываеш?ноги ем?на плеч?– ка?погоны.

 ФИТНЕС-ЭФФЕКТ  Даже если ты ничего больше не будешь делать. ?просто постараешь? держат?ноги боле?ил?мене?выпрямленными, то можешь считат? чт?выполняла великолепное упражнение на растяжк? Таки?образо?ты развиваешь гибкость ?подтягиваеш?заднюю поверхност?беде??ягодицы.

 СЕКС-ЭФФЕКТ  ?этой позе достигается максимальное проникновени?пениса. Пр?этом стимулируется клитор ?передняя стенка вагины. Ст??одному – ты придеш??финишу первой!

2  Секс ?висе 
Твой партне?сверху, ?ты, несмот? на то чт?лежишь по?ни? ведешь се? активн? Он приподнимает? на вы?нуты?рука? Покрепче обхват?ег?руками за ше? ?ногами за поясниц?(то есть скрест?щиколотк?на ег?попе) – ?начина?раскачиваться, ка?бы “надевая” се? на него.

 ФИТНЕС-ЭФФЕКТ  Движение ?этой позе напоминает тренировку ?желоатлета. Твои руки ?ноги выполняют сгибательные движен?, удерживая пр?этом почт?вс?масс?тела (некоторая част?нагрузки вс?таки перераспреде?ет? на ягодицы, которы?касают? кроват??потому не слишко?устают). Когд?ты совершаешь толчки бедрам?навстреч?партнеру, работают мышц?живота ?ягоди? Кром?того, подобн? “качалк?rdquo; обеспечивает растяжк?позвоночника ?мышц спин? Энергозатрат?пр?этом состав?ют до 450 ккал за ча?

 СЕКС-ЭФФЕКТ  Кров?быстро приливае??мозг? ?вс?тело становит? гиперчувствительны? Вы об?очен?долг?балансируете на гран? не достиг? оргазм?

3  Незавершенная мисс?
Ты лежишь на спин? раздвину?ноги ?согнув их ?коле?? Он становит? на колени, слегка нависая на?тобо?hellip; Но вместо того чтоб?лечь ?окончательно принять миссионерску?позу, он приподнимает твою попу. То есть теперь ты лежишь, опир?сь только на ступни ?плеч? ?двигаешь бедрам?

 ФИТНЕС-ЭФФЕКТ  Основн? нагрузка приходит? на мышц?пресса ?беде? 20 мину?такого “миссионерского” секс?по энергозатратам приравнивают? ?часовому за?ти?на тренажерах.

 СЕКС-ЭФФЕКТ  ?этой позици?стимулируется точк?G ?одновременно клитор – ты получишь незабываемые ощущен? (если, конечн? не устанешь раньше времен?.

Поза “наездниц?rdquo;

Если ты стоишь на коле?? ты, ка?известно, затрачиваешь 200 ккал. ?ты опустись на корточки ?попробуй мелк?мелк?приседат?

 ФИТНЕС-ЭФФЕКТ  ?nbsp;непривычки ты вря?ли долг?сможеш?приседат? поэтом?первые 2-3 “тренировки”, наверное, ограничатся теми же 200 ккал. Зато ты укрепишь бедр??голени лучш? че?смогла бы эт?сделат? регу?рн?подним?сь по лестнице на шестой этаж.

 СЕКС-ЭФФЕКТ  Скорее для него, че?для те?: он получает возможност?любовать? не только тобо? но ?видеть собственны?пени? входящи??выхо?щи?из те?. Мужчин эт?безумн?возбуждает!