mauna108 вс?записи автора Витами?B12 необходи?для нормальног?функционирован? организм? однако ег?не всегда удается обнаружить ?строго?веганско?диет? Симптомами дефицита B12 являют? онемение ?конечнос?? слабость ?нога??плох? мышечн? координация, ?иногда нарушени?процессо?мышлен? ?спутанност?сознан?, заторможенност??проблемы ?па?ть?
?br /> ?норм?витами?B12 продуцируется кишечной флорой. Следовательн?само?главно??убедиться, чт?вы не разрушаете эт?флор?следующими действ?ми (?по?дк?значимости):
1. Приемо?антибиотиков.
2. Приемо?большого количества других препаратов.
3. Лечением попу?рным?травяными лекарствам? содержащим?кофеин ?множеств?токсичны?примесей.
4. Частым?промыван?ми кишечник?
5. Переедание? чт?приводит ?брожению пищи ?образованию        множества ядо??кислот, которы?угнетают флор?
6. Частым употребление?замороженных продукто?
7. Поглощение?кофе, чая ?других стимуляторо?
8. Злоупотреблением кислым?фруктами.

Если вы подозреваете, чт?кишечн? флор?може?быть частично разрушен?(?основном, ?результате приема антибиотиков), тогд??ва?есть веск? причин?беспокоится ?дефиците B12. ?свое?статье “Рекомендаци?по витамину B12 для строги?вегетарианцев” Др. Алан Голдейме?отмечает:
?br /> “Поразмыслив, мы неизбежн?придем ?выводу, чт??сред? наиболее приближенной ?первобытно? человеческие существа, невзир? на полное отсутствие продукто?животног?происхождения, почт?наверняка обладали бы избытком витамина B12 вследствие бактериально?“зараженности” немыты?фрукто??овощей. ?таки?условия?весьма сомнительн?развитие дефицита витамина B12. Необходимо совсем небольшо?количество этог?витамина, потому чт?на?организм обладает феноменально?способностью ?рециклированию (повторному использовани? этог?необходимого вещества. Челове? живущи??"первобытны? условия? регу?рн?потреб??бы свежие фрукты ?овощ?бе?привычного для на?тщательног?мытья. Наша сегодняшняя неестественн? степен?гигиен?помогает ?борьбе со многим?заболеваниями ?однако вследствие этог?большо?количество строги?вегано??длительным стажем подвергают? риск?развит? дефицита витамина B12.?/i>
?br /> Доктор Голдейме?продолжает: “Хотя многие связывают дефици?витамина B12 ?веганством, большинств?случае?фиксируется сред?люде? регу?рн?употребляющих продукты животног?происхождения ?/i>. ?слышал те же утверждения от различны?врачей ?натуропато? которы?имел?дело ?больными, страдающим?дефицито?витамина B12. Большинств?этих пациенто?были ?соедам? Эт?доказывает, чт?недостаток витамина ?рацион?не являет? главно?причиной ег?дефицита, ведь продукты животног?происхождения содержат B12. Основной причиной следуе?считат?недостаточност?усвоен? ?сочетани??повреждением кишечной микрофлоры.
?br /> Чтоб?избежать дефицита витамина B12 необходимо (по степен?важности):
1. Исключит?фактор? разрушающи?кишечную микрофлору.
2. Вводит?сублингвальные добавк?B12.
?br /> Введение витаминной добавк??рацион позволит избежать угрозы возможного дефицита B12. Эт?своего рода “страховка? рекомендуемая многим?экспертами по веганств? ?то?числ??мной.
?br /> ?заключении я хочу привести нескольк?тезисо? которы?приходя?на ум, когд?я задумываюс??пищевы?добавках (он?расположен??произвольном по?дк?:
?Мо?опыт показывает, чт?использовани?этих продукто??пуст? трат?дене?
?Если почв?истощена ?продукты, выращенные на не?неполноценны, следовательн? сырь? используемое пр?производстве добаво?такж?неполноценно.
?Суперпродукт?могу?содержат?тонн?минерало?на грам? но чтоб?почувствоват?эффект от этих продукто? надо поглощат?их ?лошадины?доза? Просто посмотрите на этикетку ?посчитайте.
?Эффект, которы?люди получают от добаво? част?сравни??наркотически?эффектом. Например, лист? одуванчика содержат токсическо?вещество, которо?мы легк?опреде?ем по ег?горькому вкус? Эт?значит, мы може?съесть всег?нескольк?листочко??не боле? Само тело скажет ва? если вы съедит?слишко?мног? Но если вы сделал?из ни?со??заставил?се? ег?выпить, вы можете почувствоват?оп?нени? чт?представ?ет собо?ничт?иное, ка?токсическу?перегрузку ?по сути, наркотически?эффект. То же относится ?жгучем?перц? Если съесть нескольк?свежих перцев, можн?почувствоват?оп?нени?из-за присутствия ?ни?токсического вещества капсаицина.
?Добавк??эт?просто?путь почувствоват?се? лучш? ничего не ме?я ?свое?диет?
?br /> Некоторы?фанатичн?употребляющие добавк?личности могу?приводит?аргумент? которы?сложно опровергнуть, однако он?редк?основывают? на реальных фактах. ?считаю, чт?намног?правильней тратит?деньги на цельну?органическую пищу, че?на различны?добавк? чь?преимущества ещ?далеко не доказаны.

(? "Секрет?сыроедение" Фредерик Патено?script type="text/javascript">